Dieta 4000 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 22 diet mieszczących się w przedziale 3950 - 4050.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 292

zobacz dietę
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
858 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
1110 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
860 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
646 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(643.92 g)

Energia z białka: 14 %
(139.86 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(120.4 g)

Dieta 1960

zobacz dietę
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
1098 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Łącznie kalorii: 3962 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(632.61 g)

Energia z białka: 12 %
(118.48 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(129.38 g)

Dieta 2745

zobacz dietę
Placki kukurydziane
890 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Borówki amerykańskie
756 kcal
Makaron z pesto
1062 kcal

Energia z węglowodanów: 65 %
(680.71 g)

Energia z białka: 13 %
(124.52 g)

Energia z tłuszczy: 22 %
(89.46 g)

Dieta 3615

zobacz dietę
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
858 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
1070 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Łącznie kalorii: 4009 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 57 %
(627.14 g)

Energia z białka: 16 %
(155.44 g)

Energia z tłuszczy: 27 %
(117.32 g)

Dieta 3862

zobacz dietę
Makaron z pesto (bezglutenowy)
1092 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
1122 kcal
Koktajl jagodowy
516 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Łącznie kalorii: 3987 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(579.86 g)

Energia z białka: 17 %
(160.67 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(135.09 g)

Dieta 5785

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
818 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
958 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal

Energia z węglowodanów: 50 %
(548.55 g)

Energia z białka: 17 %
(168.92 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(145.45 g)

Dieta 6885

zobacz dietę
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
742 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
621 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
1042 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Łącznie kalorii: 4013 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 63 %
(697.19 g)

Energia z białka: 17 %
(161.45 g)

Energia z tłuszczy: 20 %
(83.65 g)

Dieta 8042

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
778 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
693 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
1050 kcal
Łącznie kalorii: 4026 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(605.84 g)

Energia z białka: 17 %
(164.86 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(125.15 g)

Dieta 13301

zobacz dietę
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Łącznie kalorii: 3982 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(559.66 g)

Energia z białka: 15 %
(144.36 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(143.29 g)

Dieta 24743

zobacz dietę
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
510 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal

Energia z węglowodanów: 55 %
(586.47 g)

Energia z białka: 15 %
(148.28 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(130.54 g)

Dieta 24745

zobacz dietę
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Tropikalne smoothie
608 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal

Energia z węglowodanów: 55 %
(595.14 g)

Energia z białka: 14 %
(136.48 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(135.53 g)

Dieta 24829

zobacz dietę
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Zapiekanka z grahamki
1098 kcal
Łącznie kalorii: 4347 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(642.9 g)

Energia z białka: 16 %
(166.99 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(138.6 g)

Dieta 25703

zobacz dietę
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal

Energia z węglowodanów: 56 %
(603.03 g)

Energia z białka: 15 %
(147.91 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(124.78 g)

Dieta 30690

zobacz dietę
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Murzynek bananowy
597 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Łącznie kalorii: 3978 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 59 %
(628.73 g)

Energia z białka: 15 %
(150.19 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(111.68 g)

Dieta 31741

zobacz dietę
Makaron z pesto
1062 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
816 kcal
Naleśnik z dżemem
1384 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(608.45 g)

Energia z białka: 12 %
(118.71 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(129.69 g)

Dieta 34826

zobacz dietę
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Vege brownie
598 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal

Energia z węglowodanów: 53 %
(570.14 g)

Energia z białka: 15 %
(148.18 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(142.39 g)

Dieta 35788

zobacz dietę
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal

Energia z węglowodanów: 54 %
(581.96 g)

Energia z białka: 15 %
(148.92 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(135.17 g)

Dieta 35794

zobacz dietę
Kanapki z pesto
826 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Naleśnik z dżemem
1384 kcal
Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką
650 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Łącznie kalorii: 3968 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(622.75 g)

Energia z białka: 14 %
(133.52 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(117.61 g)

Dieta 36005

zobacz dietę
Zapiekanka z grahamki
1098 kcal
Czekoladowe kulki mocy
720 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
Łącznie kalorii: 3952 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 46 %
(491.78 g)

Energia z białka: 20 %
(189.27 g)

Energia z tłuszczy: 34 %
(149.15 g)

Dieta 36006

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
1058 kcal
Deser z awokado i banana
844 kcal
Makaron z gorgonzolą
1296 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Łącznie kalorii: 3985 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 49 %
(550.45 g)

Energia z białka: 17 %
(160.72 g)

Energia z tłuszczy: 34 %
(145.12 g)




×