| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 221
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kurczak w sosie warzywnym
641 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(453.34 g)
Energia z białka:
16
%
(112.15 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(82.13 g)
|
|
Dieta 321
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(401.93 g)
Energia z białka:
15
%
(93.16 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(73.08 g)
|
|
|
Dieta 417
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Sałatka z tuńczykiem
622 kcal
Kurczak w sosie musztardowym
588 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(378.54 g)
Energia z białka:
25
%
(166.68 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(79.29 g)
|
|
|
Dieta 459
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(394.69 g)
Energia z białka:
15
%
(103.14 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(94.9 g)
|
|
|
Dieta 465
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(499.92 g)
Energia z białka:
10
%
(65.24 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(78.99 g)
|
|
|
Dieta 552
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Melon
399 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(466.6 g)
Energia z białka:
17
%
(116.1 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(66.81 g)
|
|
|
Dieta 563
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(491.7 g)
Energia z białka:
16
%
(107.13 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(54.61 g)
|
|
|
Dieta 591
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(442.66 g)
Energia z białka:
15
%
(103.51 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(78.3 g)
|
|
|
Dieta 692
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(420.32 g)
Energia z białka:
17
%
(101.12 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(60.78 g)
|
|
|
Dieta 694
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(487.02 g)
Energia z białka:
17
%
(116 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(56.86 g)
|
|
|
Dieta 695
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(404.21 g)
Energia z białka:
17
%
(118.85 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(94.63 g)
|
|
|
Dieta 822
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(486.6 g)
Energia z białka:
11
%
(76.78 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(78.24 g)
|
|
|
Dieta 825
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(455.35 g)
Energia z białka:
13
%
(89.18 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(82.88 g)
|
|
|
Dieta 858
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(370.38 g)
Energia z białka:
16
%
(107 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(102.91 g)
|
|
|
Dieta 946
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(473 g)
Energia z białka:
13
%
(86.54 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(81.73 g)
|
|
|
Dieta 1011
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(406.25 g)
Energia z białka:
15
%
(106.62 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(99.75 g)
|
|
|
Dieta 1043
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Melon
399 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(452.9 g)
Energia z białka:
14
%
(98.92 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(87.4 g)
|
|
|
Dieta 1046
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(489.15 g)
Energia z białka:
15
%
(106.28 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(66.13 g)
|
|
|
Dieta 1056
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(448.74 g)
Energia z białka:
11
%
(72.46 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(94.45 g)
|
|
|
Dieta 1100
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(470.37 g)
Energia z białka:
17
%
(121.43 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(68.15 g)
|
|
|
