| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 86
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(413.7 g)
Energia z białka:
17
%
(124.51 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(95.7 g)
|
|
Dieta 290
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(409.66 g)
Energia z białka:
15
%
(103.05 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(102.73 g)
|
|
|
Dieta 299
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(452.26 g)
Energia z białka:
13
%
(89.24 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(95.91 g)
|
|
|
Dieta 304
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(560.5 g)
Energia z białka:
15
%
(119.77 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(81.82 g)
|
|
|
Dieta 522
zobacz dietę
|
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(405.85 g)
Energia z białka:
15
%
(107.68 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(102.4 g)
|
|
|
Dieta 551
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(449.99 g)
Energia z białka:
13
%
(86.75 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(87.32 g)
|
|
|
Dieta 587
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(414.63 g)
Energia z białka:
15
%
(97.14 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(80.87 g)
|
|
|
Dieta 820
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(431.22 g)
Energia z białka:
17
%
(120.85 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(93.3 g)
|
|
|
Dieta 916
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(439.82 g)
Energia z białka:
14
%
(99.03 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(100.98 g)
|
|
|
Dieta 949
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(441.6 g)
Energia z białka:
15
%
(105.22 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(92.51 g)
|
|
|
Dieta 999
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(466.68 g)
Energia z białka:
10
%
(66.78 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(101.58 g)
|
|
|
Dieta 1020
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(394.11 g)
Energia z białka:
17
%
(117.12 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(103.04 g)
|
|
|
Dieta 1102
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(429.13 g)
Energia z białka:
15
%
(103.04 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(85.06 g)
|
|
|
Dieta 1124
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(521.31 g)
Energia z białka:
15
%
(103.76 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(62.62 g)
|
|
|
Dieta 1230
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(407.77 g)
Energia z białka:
17
%
(117.11 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(99.22 g)
|
|
|
Dieta 1274
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(486.72 g)
Energia z białka:
17
%
(116.79 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(69.3 g)
|
|
|
Dieta 1277
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(510.57 g)
Energia z białka:
16
%
(115.82 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(61.4 g)
|
|
|
Dieta 1304
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(488.49 g)
Energia z białka:
15
%
(108.54 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(75.11 g)
|
|
|
Dieta 1318
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(392.59 g)
Energia z białka:
18
%
(122.78 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(102.19 g)
|
|
|
Dieta 1320
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(409.42 g)
Energia z białka:
17
%
(113.49 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(97.94 g)
|
|
|
