Dieta 2900 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 668 diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 86

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Łącznie kalorii: 2917 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(413.7 g)

Energia z białka: 17 %
(124.51 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(95.7 g)

Dieta 290

zobacz dietę
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
528 kcal
Łącznie kalorii: 2905 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(409.66 g)

Energia z białka: 15 %
(103.05 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(102.73 g)

Dieta 299

zobacz dietę
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal

Energia z węglowodanów: 56 %
(452.26 g)

Energia z białka: 13 %
(89.24 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(95.91 g)

Dieta 304

zobacz dietę
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Łącznie kalorii: 3302 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 62 %
(560.5 g)

Energia z białka: 15 %
(119.77 g)

Energia z tłuszczy: 23 %
(81.82 g)

Dieta 522

zobacz dietę
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Łącznie kalorii: 2863 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(405.85 g)

Energia z białka: 15 %
(107.68 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(102.4 g)

Dieta 551

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal

Energia z węglowodanów: 59 %
(449.99 g)

Energia z białka: 13 %
(86.75 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(87.32 g)

Dieta 587

zobacz dietę
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Łącznie kalorii: 2630 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 57 %
(414.63 g)

Energia z białka: 15 %
(97.14 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(80.87 g)

Dieta 820

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Łącznie kalorii: 2901 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(431.22 g)

Energia z białka: 17 %
(120.85 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(93.3 g)

Dieta 916

zobacz dietę
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Łącznie kalorii: 2937 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(439.82 g)

Energia z białka: 14 %
(99.03 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(100.98 g)

Dieta 949

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Łącznie kalorii: 2887 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(442.2 g)

Energia z białka: 15 %
(104.78 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(92.51 g)

Dieta 999

zobacz dietę
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(466.68 g)

Energia z białka: 10 %
(66.78 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(101.58 g)

Dieta 1020

zobacz dietę
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
Łącznie kalorii: 2884 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 50 %
(394.11 g)

Energia z białka: 17 %
(117.12 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(103.04 g)

Dieta 1102

zobacz dietę
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Łącznie kalorii: 2752 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 57 %
(429.13 g)

Energia z białka: 15 %
(103.04 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(85.06 g)

Dieta 1124

zobacz dietę
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal

Energia z węglowodanów: 65 %
(521.31 g)

Energia z białka: 15 %
(103.76 g)

Energia z tłuszczy: 20 %
(62.62 g)

Dieta 1230

zobacz dietę
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Łącznie kalorii: 2868 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 51 %
(407.77 g)

Energia z białka: 17 %
(117.11 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(99.22 g)

Dieta 1274

zobacz dietę
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
Łącznie kalorii: 2917 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 61 %
(486.72 g)

Energia z białka: 17 %
(116.79 g)

Energia z tłuszczy: 22 %
(69.3 g)

Dieta 1277

zobacz dietę
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal

Energia z węglowodanów: 64 %
(510.57 g)

Energia z białka: 16 %
(115.82 g)

Energia z tłuszczy: 20 %
(61.4 g)

Dieta 1304

zobacz dietę
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal

Energia z węglowodanów: 61 %
(488.49 g)

Energia z białka: 15 %
(108.54 g)

Energia z tłuszczy: 24 %
(75.11 g)

Dieta 1318

zobacz dietę
Owsianka z figami
506 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Łącznie kalorii: 2892 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 50 %
(392.59 g)

Energia z białka: 18 %
(122.78 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(102.19 g)

Dieta 1320

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Łącznie kalorii: 2871 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(409.42 g)

Energia z białka: 17 %
(113.49 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(97.94 g)




×