| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 61
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(243.8 g)
Energia z białka:
24
%
(106.66 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(50.44 g)
|
|
Dieta 64
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(266.93 g)
Energia z białka:
26
%
(114.95 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(41.14 g)
|
|
|
Dieta 65
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(264.89 g)
Energia z białka:
26
%
(114.19 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(42.05 g)
|
|
|
Dieta 66
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(280.33 g)
Energia z białka:
20
%
(86.29 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(48.55 g)
|
|
|
Dieta 67
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(299.54 g)
Energia z białka:
23
%
(102.48 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(36.9 g)
|
|
|
Dieta 128
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
Maliny
189 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(314.96 g)
Energia z białka:
14
%
(58.13 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(49.3 g)
|
|
|
Dieta 129
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(272.38 g)
Energia z białka:
15
%
(63.9 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(61.16 g)
|
|
|
Dieta 167
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(307.65 g)
Energia z białka:
16
%
(69.24 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(49.91 g)
|
|
|
Dieta 168
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(280.35 g)
Energia z białka:
15
%
(66.36 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(60.65 g)
|
|
|
Dieta 171
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(265.68 g)
Energia z białka:
14
%
(59.63 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(58.02 g)
|
|
|
Dieta 172
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(266.45 g)
Energia z białka:
15
%
(65.75 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(63.21 g)
|
|
|
Dieta 222
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(317.97 g)
Energia z białka:
17
%
(77.14 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(37.77 g)
|
|
|
Dieta 224
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(280.29 g)
Energia z białka:
15
%
(65.36 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(57.92 g)
|
|
|
Dieta 235
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(308.98 g)
Energia z białka:
17
%
(74.19 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(39.74 g)
|
|
|
Dieta 245
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(296.4 g)
Energia z białka:
14
%
(58.51 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(49.55 g)
|
|
|
Dieta 247
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(268.18 g)
Energia z białka:
16
%
(69.88 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(62.64 g)
|
|
|
Dieta 271
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(287.25 g)
Energia z białka:
12
%
(52.34 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(53.01 g)
|
|
|
Dieta 273
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(278.88 g)
Energia z białka:
15
%
(63.42 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(51.75 g)
|
|
|
Dieta 275
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(282.59 g)
Energia z białka:
14
%
(61.07 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(54.03 g)
|
|
|
Dieta 277
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(255.1 g)
Energia z białka:
16
%
(70.95 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(64.59 g)
|
|
|
