| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 62
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(275.11 g)
Energia z białka:
21
%
(92.64 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(52.41 g)
|
|
Dieta 63
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(308.19 g)
Energia z białka:
17
%
(77.93 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(51.34 g)
|
|
|
Dieta 124
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Maliny z jogurtem
288 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(313.71 g)
Energia z białka:
16
%
(70.68 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(50.92 g)
|
|
|
Dieta 126
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(350.64 g)
Energia z białka:
13
%
(67.63 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(62.55 g)
|
|
|
Dieta 214
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(283.13 g)
Energia z białka:
9
%
(36.5 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(57.03 g)
|
|
|
Dieta 230
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(268.75 g)
Energia z białka:
15
%
(71.66 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(72.85 g)
|
|
|
Dieta 231
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(296.52 g)
Energia z białka:
17
%
(75.48 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(52.77 g)
|
|
|
Dieta 233
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(330.16 g)
Energia z białka:
12
%
(52.44 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(56.62 g)
|
|
|
Dieta 234
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(297.31 g)
Energia z białka:
17
%
(75.93 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(54.85 g)
|
|
|
Dieta 278
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(369.29 g)
Energia z białka:
11
%
(55.73 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(63.77 g)
|
|
|
Dieta 334
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(294.41 g)
Energia z białka:
16
%
(77.35 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(61.24 g)
|
|
|
Dieta 336
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(264.81 g)
Energia z białka:
17
%
(75.94 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(69.89 g)
|
|
|
Dieta 377
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(278.34 g)
Energia z białka:
16
%
(73.33 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(65.41 g)
|
|
|
Dieta 381
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(285.91 g)
Energia z białka:
16
%
(74.09 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(66.95 g)
|
|
|
Dieta 401
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kurczak w sosie musztardowym
588 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(343.38 g)
Energia z białka:
17
%
(81.61 g)
Energia z tłuszczy:
17
%
(35.24 g)
|
|
|
Dieta 413
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Makaron z tuńczykiem
584 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(313.43 g)
Energia z białka:
15
%
(70.51 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(56.92 g)
|
|
|
Dieta 416
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(339.11 g)
Energia z białka:
14
%
(64.43 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(50.04 g)
|
|
|
Dieta 434
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(287.36 g)
Energia z białka:
15
%
(66.73 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(56.53 g)
|
|
|
Dieta 435
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(290.32 g)
Energia z białka:
16
%
(74.67 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(62.57 g)
|
|
|
Dieta 440
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Serek z mango
240 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(276.92 g)
Energia z białka:
17
%
(76.82 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(58.23 g)
|
|
|
