Dieta 3500 kcal - strona 1



W naszej bazie diet posiadamy 176 diet mieszczących się w przedziale 3450 - 3550.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 298

zobacz dietę
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal

Energia z węglowodanów: 64 %
(527.75 g)

Energia z białka: 13 %
(91.97 g)

Energia z tłuszczy: 23 %
(75.06 g)

Dieta 758

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Łącznie kalorii: 3050 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(441.39 g)

Energia z białka: 16 %
(121.29 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(100.01 g)

Dieta 947

zobacz dietę
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
1050 kcal
Łącznie kalorii: 4016 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 54 %
(600.88 g)

Energia z białka: 18 %
(171.88 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(122.72 g)

Dieta 1095

zobacz dietę
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
754 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
Łącznie kalorii: 3464 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(487.78 g)

Energia z białka: 17 %
(145.93 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(117.25 g)

Dieta 1097

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Serek z mango
480 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Łącznie kalorii: 3498 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(522.94 g)

Energia z białka: 16 %
(136.92 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(113.44 g)

Dieta 1595

zobacz dietę
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Łącznie kalorii: 3474 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(522.01 g)

Energia z białka: 16 %
(132.41 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(109.66 g)

Dieta 1798

zobacz dietę
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal

Energia z węglowodanów: 65 %
(616.93 g)

Energia z białka: 10 %
(86.1 g)

Energia z tłuszczy: 25 %
(92.95 g)

Dieta 1931

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Łącznie kalorii: 3697 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(522.49 g)

Energia z białka: 16 %
(144.24 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(130.68 g)

Dieta 1964

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pesto
826 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Borówki amerykańskie
756 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal

Energia z węglowodanów: 65 %
(669.2 g)

Energia z białka: 11 %
(98.29 g)

Energia z tłuszczy: 24 %
(97.07 g)

Dieta 1966

zobacz dietę
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
1050 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Łącznie kalorii: 3665 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 49 %
(510.83 g)

Energia z białka: 18 %
(164.38 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(131.74 g)

Dieta 2000

zobacz dietę
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal

Energia z węglowodanów: 59 %
(553.32 g)

Energia z białka: 17 %
(142.99 g)

Energia z tłuszczy: 24 %
(91.65 g)

Dieta 2108

zobacz dietę
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Łącznie kalorii: 3877 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 55 %
(585.32 g)

Energia z białka: 17 %
(161.59 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(116.77 g)

Dieta 2207

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
603 kcal
Łącznie kalorii: 3271 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 49 %
(443.95 g)

Energia z białka: 17 %
(134 g)

Energia z tłuszczy: 34 %
(119.27 g)

Dieta 2346

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Łącznie kalorii: 3460 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(547.19 g)

Energia z białka: 12 %
(103.17 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(110.45 g)

Dieta 2428

zobacz dietę
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Łącznie kalorii: 3526 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(516.86 g)

Energia z białka: 15 %
(133.14 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(122.03 g)

Dieta 2491

zobacz dietę
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Łącznie kalorii: 3507 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 57 %
(537.8 g)

Energia z białka: 14 %
(121.64 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(112.43 g)

Dieta 2724

zobacz dietę
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
916 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
591 kcal
Łącznie kalorii: 3493 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 53 %
(515.86 g)

Energia z białka: 17 %
(142.87 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(115.78 g)

Dieta 2729

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Łącznie kalorii: 3831 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 53 %
(557.64 g)

Energia z białka: 16 %
(149.57 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(129.13 g)

Dieta 2744

zobacz dietę
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka z rukolą
450 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
Borówki amerykańskie
756 kcal

Energia z węglowodanów: 61 %
(604.99 g)

Energia z białka: 13 %
(111.5 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(99.78 g)

Dieta 2747

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal

Energia z węglowodanów: 56 %
(545.82 g)

Energia z białka: 11 %
(91.46 g)

Energia z tłuszczy: 33 %
(124.28 g)




×