| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 298
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(527.75 g)
Energia z białka:
13
%
(91.97 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(75.06 g)
|
|
Dieta 758
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(441.39 g)
Energia z białka:
16
%
(121.29 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(100.01 g)
|
|
|
Dieta 947
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
1050 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(600.88 g)
Energia z białka:
18
%
(171.88 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(122.72 g)
|
|
|
Dieta 1095
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
754 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(487.78 g)
Energia z białka:
17
%
(145.93 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(117.25 g)
|
|
|
Dieta 1097
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Serek z mango
480 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(522.94 g)
Energia z białka:
16
%
(136.92 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(113.44 g)
|
|
|
Dieta 1595
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(522.01 g)
Energia z białka:
16
%
(132.41 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(109.66 g)
|
|
|
Dieta 1798
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(616.93 g)
Energia z białka:
10
%
(86.1 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(92.95 g)
|
|
|
Dieta 1931
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(522.49 g)
Energia z białka:
16
%
(144.24 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(130.68 g)
|
|
|
Dieta 1964
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pesto
826 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Borówki amerykańskie
756 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(669.2 g)
Energia z białka:
11
%
(98.29 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(97.07 g)
|
|
|
Dieta 1966
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
1050 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(510.83 g)
Energia z białka:
18
%
(164.38 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(131.74 g)
|
|
|
Dieta 2000
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(553.32 g)
Energia z białka:
17
%
(142.99 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(91.65 g)
|
|
|
Dieta 2108
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(585.32 g)
Energia z białka:
17
%
(161.59 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(116.77 g)
|
|
|
Dieta 2207
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
603 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(443.95 g)
Energia z białka:
17
%
(134 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(119.27 g)
|
|
|
Dieta 2346
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(546.29 g)
Energia z białka:
12
%
(103.83 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(110.45 g)
|
|
|
Dieta 2428
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(516.86 g)
Energia z białka:
15
%
(133.14 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(122.03 g)
|
|
|
Dieta 2491
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
1005 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(537.8 g)
Energia z białka:
14
%
(121.64 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(112.43 g)
|
|
|
Dieta 2724
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
916 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(515.26 g)
Energia z białka:
17
%
(143.31 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(115.78 g)
|
|
|
Dieta 2729
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(557.64 g)
Energia z białka:
16
%
(149.57 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(129.13 g)
|
|
|
Dieta 2744
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
Borówki amerykańskie
756 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(603.79 g)
Energia z białka:
13
%
(112.38 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(99.78 g)
|
|
|
Dieta 2747
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
666 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(545.82 g)
Energia z białka:
11
%
(91.46 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(124.28 g)
|
|
|
