Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 13 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3013 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 11178 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (219.95 g) Energia z białka: 16 % (45.23 g) Energia z tłuszczy: 19 % (23.99 g)

Darmowa dieta 11280 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (220 g) Energia z białka: 13 % (35.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.74 g)

Darmowa dieta 11326 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (197.82 g) Energia z białka: 14 % (39.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.91 g)

Darmowa dieta 11328 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Melon 133 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (174.51 g) Energia z białka: 17 % (46.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.02 g)

Darmowa dieta 11329 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Melon 133 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (204.38 g) Energia z białka: 17 % (48.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.18 g)

Darmowa dieta 11332 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (183.59 g) Energia z białka: 16 % (48.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.72 g)

Darmowa dieta 11386 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (192.09 g) Energia z białka: 19 % (57.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.78 g)

Darmowa dieta 11585 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Melon 133 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (166.63 g) Energia z białka: 17 % (48.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (41.75 g)

Darmowa dieta 11587 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (189.44 g) Energia z białka: 16 % (45.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.8 g)

Darmowa dieta 11707 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (184.68 g) Energia z białka: 16 % (49.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.12 g)

Darmowa dieta 11778 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (212.6 g) Energia z białka: 11 % (30.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.87 g)

Darmowa dieta 11779 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (195.82 g) Energia z białka: 16 % (43.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.48 g)

Darmowa dieta 11780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (200.06 g) Energia z białka: 14 % (41.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.35 g)

Darmowa dieta 11789 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (189.09 g) Energia z białka: 13 % (37.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.65 g)

Darmowa dieta 11790 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (200.66 g) Energia z białka: 16 % (45.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.16 g)

Darmowa dieta 11791 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (205.56 g) Energia z białka: 14 % (39.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (29.31 g)

Darmowa dieta 11792 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (210.93 g) Energia z białka: 11 % (31.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.12 g)

Darmowa dieta 11793 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Melon 133 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (196.21 g) Energia z białka: 11 % (30.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.87 g)

Darmowa dieta 11794 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (183.85 g) Energia z białka: 16 % (47.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.85 g)

Darmowa dieta 11816 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (212.58 g) Energia z białka: 15 % (41.49 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.55 g)