Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 5 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3008 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 4135 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (202.44 g) Energia z białka: 15 % (46.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.74 g)

Darmowa dieta 4136 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (183.51 g) Energia z białka: 14 % (37.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (32.08 g)

Darmowa dieta 4199 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (202.92 g) Energia z białka: 17 % (48.55 g) Energia z tłuszczy: 21 % (25.55 g)

Darmowa dieta 4246 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (168.41 g) Energia z białka: 15 % (42.16 g) Energia z tłuszczy: 35 % (43.86 g)

Darmowa dieta 4334 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (182.31 g) Energia z białka: 16 % (45.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.31 g)

Darmowa dieta 4337 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (216.51 g) Energia z białka: 10 % (30.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.04 g)

Darmowa dieta 4339 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal	Łącznie kalorii: 1155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (185.87 g) Energia z białka: 15 % (43.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.23 g)

Darmowa dieta 4356 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (183.1 g) Energia z białka: 14 % (42.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.61 g)

Darmowa dieta 4359 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (201.37 g) Energia z białka: 13 % (36.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.31 g)

Darmowa dieta 4360 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (201.74 g) Energia z białka: 12 % (35.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.46 g)

Darmowa dieta 4388 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (223.98 g) Energia z białka: 14 % (42.74 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.42 g)

Darmowa dieta 4410 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (195.06 g) Energia z białka: 18 % (53.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.64 g)

Darmowa dieta 4415 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (189.23 g) Energia z białka: 16 % (44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (32.56 g)

Darmowa dieta 4487 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (161.99 g) Energia z białka: 23 % (62.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (35.4 g)

Darmowa dieta 4602 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 35 % (129.21 g) Energia z białka: 27 % (78.25 g) Energia z tłuszczy: 38 % (49.02 g)

Darmowa dieta 4634 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (165.07 g) Energia z białka: 14 % (41.19 g) Energia z tłuszczy: 40 % (52.47 g)

Darmowa dieta 4637 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (195.03 g) Energia z białka: 14 % (37.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (34.79 g)

Darmowa dieta 4638 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 45 % (156.93 g) Energia z białka: 20 % (62.36 g) Energia z tłuszczy: 35 % (48.36 g)

Darmowa dieta 4782 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (231.64 g) Energia z białka: 11 % (32.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.94 g)

Darmowa dieta 4784 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (213.01 g) Energia z białka: 12 % (37.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.2 g)