Przeglądasz stronę 320 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.
| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Darmowa dieta 116566 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 116601 Zobacz tę dietę darmowo |
Rollsy z bananem
535 kcal Milka strawberry 290 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Darmowa dieta 116930 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Darmowa dieta 116952 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal |
Energia z węglowodanów:
65
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Darmowa dieta 116956 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Darmowa dieta 116957 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 116958 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |