Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 319 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116263 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (311.58 g) Energia z białka: 12 % (62.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.12 g)

Darmowa dieta 116264 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (344.19 g) Energia z białka: 15 % (77.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.45 g)

Darmowa dieta 116265 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (363.04 g) Energia z białka: 11 % (57.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.24 g)

Darmowa dieta 116316 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (221.45 g) Energia z białka: 22 % (115.56 g) Energia z tłuszczy: 41 % (95.95 g)

Darmowa dieta 116318 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.02 g) Energia z białka: 11 % (56.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.84 g)

Darmowa dieta 116351 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (330.13 g) Energia z białka: 11 % (57.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.16 g)

Darmowa dieta 116352 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (328.58 g) Energia z białka: 15 % (76.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.43 g)

Darmowa dieta 116353 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Monte 331 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314.56 g) Energia z białka: 15 % (73.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.73 g)

Darmowa dieta 116354 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (330.28 g) Energia z białka: 15 % (77.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.97 g)

Darmowa dieta 116451 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (352.32 g) Energia z białka: 14 % (71.17 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.16 g)

Darmowa dieta 116452 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (310.58 g) Energia z białka: 14 % (70.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.64 g)

Darmowa dieta 116457 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.25 g) Energia z białka: 15 % (74.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.02 g)

Darmowa dieta 116459 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.92 g) Energia z białka: 15 % (75.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.97 g)

Darmowa dieta 116462 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (304.63 g) Energia z białka: 14 % (69.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.69 g)

Darmowa dieta 116469 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (304.9 g) Energia z białka: 14 % (70.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.32 g)

Darmowa dieta 116511 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (322.36 g) Energia z białka: 14 % (70.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.1 g)

Darmowa dieta 116515 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (318.84 g) Energia z białka: 15 % (78.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.65 g)

Darmowa dieta 116518 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (339.36 g) Energia z białka: 14 % (69.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.52 g)

Darmowa dieta 116542 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Monte 331 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (337.18 g) Energia z białka: 15 % (74.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.35 g)

Darmowa dieta 116543 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (327.01 g) Energia z białka: 13 % (68.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.11 g)