Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 39 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3013 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26120 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (181.73 g) Energia z białka: 18 % (52.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.62 g)

Darmowa dieta 26121 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (203.13 g) Energia z białka: 13 % (38.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.84 g)

Darmowa dieta 26122 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (182.52 g) Energia z białka: 19 % (56.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.38 g)

Darmowa dieta 26123 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (182.62 g) Energia z białka: 20 % (56.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (28.92 g)

Darmowa dieta 26124 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (200.14 g) Energia z białka: 24 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 18 % (22.79 g)

Darmowa dieta 26125 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (171.34 g) Energia z białka: 14 % (40.78 g) Energia z tłuszczy: 36 % (47.42 g)

Darmowa dieta 26136 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (214.56 g) Energia z białka: 14 % (41.55 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.75 g)

Darmowa dieta 26184 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Melon 133 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (208.39 g) Energia z białka: 13 % (36.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.12 g)

Darmowa dieta 26185 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (201.93 g) Energia z białka: 11 % (31.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.89 g)

Darmowa dieta 26186 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (179.42 g) Energia z białka: 15 % (45.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.64 g)

Darmowa dieta 26187 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (194.91 g) Energia z białka: 12 % (35.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.1 g)

Darmowa dieta 26259 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Melon 133 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (202.52 g) Energia z białka: 11 % (30.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.81 g)

Darmowa dieta 26262 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Melon 133 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (227.64 g) Energia z białka: 14 % (38.77 g) Energia z tłuszczy: 19 % (24.96 g)

Darmowa dieta 26265 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Melon 133 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (204.76 g) Energia z białka: 14 % (39.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.56 g)

Darmowa dieta 26267 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (190.07 g) Energia z białka: 13 % (35.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.02 g)

Darmowa dieta 26268 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (208.01 g) Energia z białka: 11 % (33.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.76 g)

Darmowa dieta 26270 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Melon 133 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (207.2 g) Energia z białka: 14 % (38.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.76 g)

Darmowa dieta 26392 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Melon 133 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (209.94 g) Energia z białka: 15 % (42.67 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.64 g)

Darmowa dieta 26393 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (211.15 g) Energia z białka: 14 % (39.09 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.87 g)

Darmowa dieta 26394 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (187.01 g) Energia z białka: 12 % (35.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.13 g)