Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 38 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3013 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25726 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Melon 133 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (195.16 g) Energia z białka: 15 % (41.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.54 g)

Darmowa dieta 25734 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (182.93 g) Energia z białka: 16 % (47.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.68 g)

Darmowa dieta 25735 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (169.44 g) Energia z białka: 19 % (55.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.2 g)

Darmowa dieta 25736 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (182.69 g) Energia z białka: 13 % (36.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.86 g)

Darmowa dieta 25737 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1385 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (196.61 g) Energia z białka: 20 % (68.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.95 g)

Darmowa dieta 25738 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (171.66 g) Energia z białka: 14 % (38.71 g) Energia z tłuszczy: 35 % (46.31 g)

Darmowa dieta 25739 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1383 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (210.04 g) Energia z białka: 13 % (44.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.06 g)

Darmowa dieta 25740 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1363 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (152.61 g) Energia z białka: 16 % (53.56 g) Energia z tłuszczy: 44 % (66.23 g)

Darmowa dieta 25860 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (222.98 g) Energia z białka: 13 % (36.73 g) Energia z tłuszczy: 18 % (23.41 g)

Darmowa dieta 25861 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (193.3 g) Energia z białka: 21 % (61.68 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.93 g)

Darmowa dieta 25862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (177.52 g) Energia z białka: 14 % (38.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.02 g)

Darmowa dieta 25863 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (177.52 g) Energia z białka: 14 % (38.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.02 g)

Darmowa dieta 25864 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (176.74 g) Energia z białka: 12 % (35.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.25 g)

Darmowa dieta 25873 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (216.55 g) Energia z białka: 14 % (41.36 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.35 g)

Darmowa dieta 25896 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (214.72 g) Energia z białka: 12 % (35.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.52 g)

Darmowa dieta 25916 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (199.94 g) Energia z białka: 15 % (43.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.44 g)

Darmowa dieta 25920 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (195.76 g) Energia z białka: 13 % (39.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.26 g)

Darmowa dieta 25921 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (202.1 g) Energia z białka: 12 % (35.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.93 g)

Darmowa dieta 25982 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (185.06 g) Energia z białka: 15 % (43.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.39 g)

Darmowa dieta 26119 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (181.25 g) Energia z białka: 26 % (76.22 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.44 g)