| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1033
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(197.27 g)
Energia z białka:
14
%
(43.98 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(40.58 g)
|
|
Dieta 1034
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(181.94 g)
Energia z białka:
13
%
(37.47 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(37.96 g)
|
|
|
Dieta 1035
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(238.12 g)
Energia z białka:
12
%
(37.01 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(32.33 g)
|
|
|
Dieta 1184
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(228.14 g)
Energia z białka:
15
%
(47.34 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(35.14 g)
|
|
|
Dieta 1189
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(176.15 g)
Energia z białka:
18
%
(56.37 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(48.24 g)
|
|
|
Dieta 1247
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(206.4 g)
Energia z białka:
14
%
(42.7 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(44.67 g)
|
|
|
Dieta 1248
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(182.13 g)
Energia z białka:
17
%
(55.17 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(48.05 g)
|
|
|
Dieta 1249
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(189.31 g)
Energia z białka:
15
%
(45.57 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(49.18 g)
|
|
|
Dieta 1252
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(192.66 g)
Energia z białka:
17
%
(51.77 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(45.88 g)
|
|
|
Dieta 1340
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Melon
266 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(225.3 g)
Energia z białka:
9
%
(28.81 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(44.23 g)
|
|
|
Dieta 1360
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(194.86 g)
Energia z białka:
16
%
(48.85 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(43.11 g)
|
|
|
Dieta 1363
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(220.42 g)
Energia z białka:
10
%
(30.92 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(36.11 g)
|
|
|
Dieta 1449
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(213.25 g)
Energia z białka:
17
%
(53.56 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(30.86 g)
|
|
|
Dieta 1450
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(196.11 g)
Energia z białka:
13
%
(40.43 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(46.19 g)
|
|
|
Dieta 1451
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(192.49 g)
Energia z białka:
18
%
(55.45 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(42.7 g)
|
|
|
Dieta 1454
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(213.63 g)
Energia z białka:
13
%
(40.91 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(38.12 g)
|
|
|
Dieta 1455
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(219.59 g)
Energia z białka:
17
%
(51.63 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(31.29 g)
|
|
|
Dieta 1470
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(207.77 g)
Energia z białka:
10
%
(28.66 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(43.85 g)
|
|
|
Dieta 1471
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(208.91 g)
Energia z białka:
15
%
(49.32 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(36.9 g)
|
|
|
Dieta 1475
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(206.59 g)
Energia z białka:
15
%
(45.69 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(37.53 g)
|
|
|
