| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1604
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(203.57 g)
Energia z białka:
17
%
(55.11 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(41.9 g)
|
|
Dieta 1606
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(200.49 g)
Energia z białka:
16
%
(51.67 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(39.54 g)
|
|
|
Dieta 1608
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(199.68 g)
Energia z białka:
16
%
(48.95 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(42.77 g)
|
|
|
Dieta 1609
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(206.45 g)
Energia z białka:
13
%
(37.79 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(37.48 g)
|
|
|
Dieta 1625
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(179.5 g)
Energia z białka:
19
%
(53 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(35.22 g)
|
|
|
Dieta 1634
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(212.86 g)
Energia z białka:
16
%
(51.57 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(39.94 g)
|
|
|
Dieta 1695
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(235.95 g)
Energia z białka:
15
%
(45.93 g)
Energia z tłuszczy:
17
%
(22.87 g)
|
|
|
Dieta 1697
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(232.87 g)
Energia z białka:
13
%
(42.73 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(32.86 g)
|
|
|
Dieta 1939
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(179.4 g)
Energia z białka:
17
%
(52.1 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(45.54 g)
|
|
|
Dieta 1941
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(221.08 g)
Energia z białka:
12
%
(38.25 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(38.81 g)
|
|
|
Dieta 2090
zobacz dietę
|
Melon
399 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(223.34 g)
Energia z białka:
15
%
(51.97 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(41.81 g)
|
|
|
Dieta 2241
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Melon
399 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(219.69 g)
Energia z białka:
15
%
(43.75 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(32.6 g)
|
|
|
Dieta 2282
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(203.93 g)
Energia z białka:
18
%
(57.21 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(35.41 g)
|
|
|
Dieta 2284
zobacz dietę
|
Melon
399 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(217.2 g)
Energia z białka:
16
%
(50.72 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(39.68 g)
|
|
|
Dieta 2288
zobacz dietę
|
Melon
399 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(234.31 g)
Energia z białka:
15
%
(46.18 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(28.06 g)
|
|
|
Dieta 2317
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(178.74 g)
Energia z białka:
23
%
(73.49 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(41.29 g)
|
|
|
Dieta 2366
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(189.35 g)
Energia z białka:
14
%
(42.77 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(43.6 g)
|
|
|
Dieta 2407
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(241.22 g)
Energia z białka:
15
%
(50.2 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(28.79 g)
|
|
|
Dieta 2527
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(191.15 g)
Energia z białka:
13
%
(41.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(44.77 g)
|
|
|
Dieta 2528
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(195.74 g)
Energia z białka:
14
%
(44.73 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(47.94 g)
|
|
|
