| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 725
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(201.1 g)
Energia z białka:
17
%
(54.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(42.99 g)
|
|
Dieta 747
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(213.21 g)
Energia z białka:
17
%
(53.68 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(31.28 g)
|
|
|
Dieta 749
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(235.43 g)
Energia z białka:
18
%
(66.85 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.38 g)
|
|
|
Dieta 751
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(238.92 g)
Energia z białka:
11
%
(31.92 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(32.69 g)
|
|
|
Dieta 783
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(180.47 g)
Energia z białka:
18
%
(54.6 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(46.45 g)
|
|
|
Dieta 784
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(228.69 g)
Energia z białka:
16
%
(51.09 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(28.25 g)
|
|
|
Dieta 805
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Melon
266 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(210.88 g)
Energia z białka:
17
%
(54.87 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(37.54 g)
|
|
|
Dieta 810
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(200.92 g)
Energia z białka:
17
%
(52.67 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(37.37 g)
|
|
|
Dieta 891
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(199.33 g)
Energia z białka:
15
%
(46.2 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(41.48 g)
|
|
|
Dieta 960
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(201.08 g)
Energia z białka:
17
%
(50.85 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(37.49 g)
|
|
|
Dieta 962
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(203.14 g)
Energia z białka:
14
%
(43.46 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(41.66 g)
|
|
|
Dieta 963
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(185.8 g)
Energia z białka:
15
%
(48.04 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(46.77 g)
|
|
|
Dieta 964
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(204.87 g)
Energia z białka:
16
%
(47.33 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(36.95 g)
|
|
|
Dieta 965
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(213.54 g)
Energia z białka:
12
%
(35.43 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(39.28 g)
|
|
|
Dieta 966
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(190.51 g)
Energia z białka:
16
%
(49.92 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(40.23 g)
|
|
|
Dieta 968
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(201.86 g)
Energia z białka:
14
%
(43.29 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(40.65 g)
|
|
|
Dieta 981
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(197.78 g)
Energia z białka:
17
%
(54.62 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(45.88 g)
|
|
|
Dieta 986
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(246.53 g)
Energia z białka:
11
%
(35.91 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(34.74 g)
|
|
|
Dieta 1030
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(214.53 g)
Energia z białka:
17
%
(54.28 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(33.86 g)
|
|
|
Dieta 1032
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(199.46 g)
Energia z białka:
17
%
(51.29 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(36.84 g)
|
|
|
