Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 10 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3011 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 7385 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (207.04 g) Energia z białka: 12 % (36.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.02 g)

Darmowa dieta 7455 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (204.49 g) Energia z białka: 11 % (31.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.84 g)

Darmowa dieta 7456 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (207.64 g) Energia z białka: 14 % (41.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.51 g)

Darmowa dieta 7459 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (196.11 g) Energia z białka: 14 % (39.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.17 g)

Darmowa dieta 7463 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 73 % (252.04 g) Energia z białka: 14 % (42.1 g) Energia z tłuszczy: 13 % (16.87 g)

Darmowa dieta 7582 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (219.16 g) Energia z białka: 13 % (36.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.84 g)

Darmowa dieta 7587 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (216.84 g) Energia z białka: 12 % (35.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.44 g)

Darmowa dieta 7637 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (181.51 g) Energia z białka: 25 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.77 g)

Darmowa dieta 7691 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (187.16 g) Energia z białka: 17 % (48.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.8 g)

Darmowa dieta 7743 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (207.31 g) Energia z białka: 16 % (48.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.14 g)

Darmowa dieta 7760 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (221.56 g) Energia z białka: 17 % (50.78 g) Energia z tłuszczy: 19 % (24.51 g)

Darmowa dieta 7902 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (204.58 g) Energia z białka: 16 % (47.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.12 g)

Darmowa dieta 8078 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (181.92 g) Energia z białka: 15 % (41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.53 g)

Darmowa dieta 8149 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (176.84 g) Energia z białka: 30 % (89.96 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.16 g)

Darmowa dieta 8338 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (199.28 g) Energia z białka: 16 % (47.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.4 g)

Darmowa dieta 8359 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (201.91 g) Energia z białka: 17 % (52.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.7 g)

Darmowa dieta 8364 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (197.58 g) Energia z białka: 14 % (42.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.26 g)

Darmowa dieta 8805 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (229.93 g) Energia z białka: 14 % (41.36 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.26 g)

Darmowa dieta 8944 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 34 % (126.77 g) Energia z białka: 26 % (77.84 g) Energia z tłuszczy: 40 % (53.72 g)

Darmowa dieta 8945 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (180.46 g) Energia z białka: 18 % (52.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.53 g)