Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 26 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3013 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17067 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (213.73 g) Energia z białka: 12 % (36.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.4 g)

Darmowa dieta 17104 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (188.62 g) Energia z białka: 19 % (55.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.3 g)

Darmowa dieta 17105 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Melon 133 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (227.81 g) Energia z białka: 16 % (46.39 g) Energia z tłuszczy: 18 % (23.39 g)

Darmowa dieta 17106 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (222.69 g) Energia z białka: 14 % (41.05 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.12 g)

Darmowa dieta 17108 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (197.55 g) Energia z białka: 16 % (45.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.25 g)

Darmowa dieta 17109 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (188.56 g) Energia z białka: 17 % (49.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.53 g)

Darmowa dieta 17110 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Melon 133 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (194.87 g) Energia z białka: 18 % (52.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.08 g)

Darmowa dieta 17111 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (206.58 g) Energia z białka: 15 % (51.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.7 g)

Darmowa dieta 17325 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (192.17 g) Energia z białka: 14 % (42.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.82 g)

Darmowa dieta 17413 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (189.07 g) Energia z białka: 15 % (43.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.34 g)

Darmowa dieta 17414 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (185.22 g) Energia z białka: 15 % (45.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.49 g)

Darmowa dieta 17415 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (210.22 g) Energia z białka: 14 % (40.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.37 g)

Darmowa dieta 17416 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (182.87 g) Energia z białka: 15 % (43.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.22 g)

Darmowa dieta 17419 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (193.09 g) Energia z białka: 13 % (36.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.82 g)

Darmowa dieta 17531 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (206.35 g) Energia z białka: 13 % (37.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.5 g)

Darmowa dieta 17560 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (107.17 g) Energia z białka: 31 % (90.2 g) Energia z tłuszczy: 37 % (47.61 g)

Darmowa dieta 17561 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (146.64 g) Energia z białka: 19 % (56.69 g) Energia z tłuszczy: 38 % (51.15 g)

Darmowa dieta 17562 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (168.64 g) Energia z białka: 14 % (41.1 g) Energia z tłuszczy: 38 % (50.36 g)

Darmowa dieta 17563 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (198.22 g) Energia z białka: 13 % (38.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.03 g)

Darmowa dieta 17564 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (165 g) Energia z białka: 14 % (42.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (48.61 g)