Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 27 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3013 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17565 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (166.71 g) Energia z białka: 23 % (65.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.27 g)

Darmowa dieta 17566 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (127.3 g) Energia z białka: 21 % (62.94 g) Energia z tłuszczy: 42 % (56.09 g)

Darmowa dieta 17602 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (206.78 g) Energia z białka: 16 % (47.34 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.9 g)

Darmowa dieta 17603 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (153.9 g) Energia z białka: 16 % (46.68 g) Energia z tłuszczy: 35 % (45.3 g)

Darmowa dieta 17604 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (158.63 g) Energia z białka: 24 % (74.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.77 g)

Darmowa dieta 17605 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (198.05 g) Energia z białka: 14 % (41.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38 g)

Darmowa dieta 17606 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (139.79 g) Energia z białka: 20 % (60.65 g) Energia z tłuszczy: 38 % (50.44 g)

Darmowa dieta 17607 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (115.19 g) Energia z białka: 23 % (67.75 g) Energia z tłuszczy: 43 % (55.89 g)

Darmowa dieta 17608 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (193.42 g) Energia z białka: 18 % (54.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.49 g)

Darmowa dieta 17609 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (180.73 g) Energia z białka: 20 % (59.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.4 g)

Darmowa dieta 17610 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (209.81 g) Energia z białka: 18 % (51.91 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.72 g)

Darmowa dieta 17611 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (169.22 g) Energia z białka: 22 % (64.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.18 g)

Darmowa dieta 17612 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (204.27 g) Energia z białka: 16 % (48.15 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.48 g)

Darmowa dieta 17613 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (221.26 g) Energia z białka: 16 % (45.04 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.48 g)

Darmowa dieta 17614 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (163.01 g) Energia z białka: 24 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.21 g)

Darmowa dieta 17642 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (144.58 g) Energia z białka: 25 % (72.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.14 g)

Darmowa dieta 17658 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (186.39 g) Energia z białka: 14 % (39.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.06 g)

Darmowa dieta 17660 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (181.78 g) Energia z białka: 15 % (45.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.42 g)

Darmowa dieta 17662 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (195.88 g) Energia z białka: 13 % (38.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.21 g)

Darmowa dieta 17663 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (180.74 g) Energia z białka: 15 % (42.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.34 g)