Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 44 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31402 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (226.88 g) Energia z białka: 11 % (32.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.02 g)

Darmowa dieta 31405 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (199.25 g) Energia z białka: 15 % (42.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.61 g)

Darmowa dieta 31463 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (205.46 g) Energia z białka: 13 % (39.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.75 g)

Darmowa dieta 31465 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (182.25 g) Energia z białka: 14 % (40.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.31 g)

Darmowa dieta 31466 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (197.01 g) Energia z białka: 11 % (31.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (33.51 g)

Darmowa dieta 31468 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (193.11 g) Energia z białka: 12 % (33.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.58 g)

Darmowa dieta 31616 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Melon 133 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (185.15 g) Energia z białka: 15 % (44.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.87 g)

Darmowa dieta 31617 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (219.07 g) Energia z białka: 13 % (39.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.52 g)

Darmowa dieta 31618 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (230.14 g) Energia z białka: 12 % (33.27 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.8 g)

Darmowa dieta 31619 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Melon 133 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (223.38 g) Energia z białka: 14 % (40.86 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.24 g)

Darmowa dieta 31621 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (202.2 g) Energia z białka: 15 % (41.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (29.62 g)

Darmowa dieta 31622 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (202.12 g) Energia z białka: 13 % (35.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (33.91 g)

Darmowa dieta 31625 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (213.8 g) Energia z białka: 12 % (35.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.31 g)

Darmowa dieta 31627 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (199.57 g) Energia z białka: 13 % (40.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.49 g)

Darmowa dieta 31628 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (221.35 g) Energia z białka: 14 % (42.3 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.54 g)

Darmowa dieta 31634 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (191.41 g) Energia z białka: 13 % (37.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.19 g)

Darmowa dieta 31686 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (204.76 g) Energia z białka: 12 % (34.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.02 g)

Darmowa dieta 31687 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (193.21 g) Energia z białka: 11 % (30.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.06 g)

Darmowa dieta 31769 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (226.18 g) Energia z białka: 18 % (54.14 g) Energia z tłuszczy: 15 % (19.07 g)

Darmowa dieta 31826 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Melon 133 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (216.07 g) Energia z białka: 11 % (31.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.85 g)