Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 48 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34136 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (183.5 g) Energia z białka: 14 % (40.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.57 g)

Darmowa dieta 34396 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (197.06 g) Energia z białka: 11 % (32.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.63 g)

Darmowa dieta 34397 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (190.46 g) Energia z białka: 14 % (41.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.36 g)

Darmowa dieta 34399 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Melon 133 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (182.17 g) Energia z białka: 14 % (39.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.33 g)

Darmowa dieta 34400 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Melon 133 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (198.86 g) Energia z białka: 13 % (34.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (33.98 g)

Darmowa dieta 34401 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (221.53 g) Energia z białka: 12 % (35.1 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.56 g)

Darmowa dieta 34423 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (211.82 g) Energia z białka: 11 % (30.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.76 g)

Darmowa dieta 34426 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (192.06 g) Energia z białka: 13 % (38.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.05 g)

Darmowa dieta 34428 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (185.74 g) Energia z białka: 11 % (31.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.05 g)

Darmowa dieta 34429 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (230.47 g) Energia z białka: 14 % (41.14 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.6 g)

Darmowa dieta 34542 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (214.22 g) Energia z białka: 13 % (38.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.59 g)

Darmowa dieta 34543 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (200.48 g) Energia z białka: 13 % (38.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.8 g)

Darmowa dieta 34544 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (192.17 g) Energia z białka: 14 % (42.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.82 g)

Darmowa dieta 34545 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Melon 133 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (210.09 g) Energia z białka: 14 % (38.37 g) Energia z tłuszczy: 21 % (25.72 g)

Darmowa dieta 34546 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (224.49 g) Energia z białka: 14 % (41.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.4 g)

Darmowa dieta 34548 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (204.35 g) Energia z białka: 13 % (39.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.72 g)

Darmowa dieta 34647 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (195.82 g) Energia z białka: 13 % (36.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.11 g)

Darmowa dieta 34648 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (186.28 g) Energia z białka: 14 % (38.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.96 g)

Darmowa dieta 34649 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka grecka 478 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (191.4 g) Energia z białka: 15 % (45.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.87 g)

Darmowa dieta 34650 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (231.61 g) Energia z białka: 12 % (36.14 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28 g)