Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 47 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33434 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (192.04 g) Energia z białka: 14 % (39.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.46 g)

Darmowa dieta 33436 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Melon 133 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (202.85 g) Energia z białka: 15 % (43.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.89 g)

Darmowa dieta 33438 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (192.11 g) Energia z białka: 14 % (41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.44 g)

Darmowa dieta 33440 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (202.52 g) Energia z białka: 11 % (30.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.81 g)

Darmowa dieta 33441 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Makaron z pesto 354 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (203.44 g) Energia z białka: 14 % (41.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.58 g)

Darmowa dieta 33510 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (184.82 g) Energia z białka: 14 % (40.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.07 g)

Darmowa dieta 33633 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (195.53 g) Energia z białka: 13 % (37.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (31.95 g)

Darmowa dieta 33635 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (207.53 g) Energia z białka: 12 % (31.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.21 g)

Darmowa dieta 33636 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (202.36 g) Energia z białka: 11 % (32.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.63 g)

Darmowa dieta 33637 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (206.11 g) Energia z białka: 14 % (41.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.58 g)

Darmowa dieta 33638 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (217.29 g) Energia z białka: 13 % (38.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.02 g)

Darmowa dieta 33655 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (194.4 g) Energia z białka: 14 % (41.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.78 g)

Darmowa dieta 33755 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (216.84 g) Energia z białka: 14 % (40.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.86 g)

Darmowa dieta 33761 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (206.95 g) Energia z białka: 11 % (31.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.58 g)

Darmowa dieta 33870 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (196.79 g) Energia z białka: 15 % (43.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.83 g)

Darmowa dieta 33871 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (190.66 g) Energia z białka: 13 % (36.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.26 g)

Darmowa dieta 33872 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (198.25 g) Energia z białka: 14 % (40.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.47 g)

Darmowa dieta 33874 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (189.22 g) Energia z białka: 13 % (37.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.67 g)

Darmowa dieta 33875 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (187.61 g) Energia z białka: 14 % (42.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.43 g)

Darmowa dieta 33876 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (194.49 g) Energia z białka: 13 % (38.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.18 g)