Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 49 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34652 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (197.99 g) Energia z białka: 14 % (40.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.4 g)

Darmowa dieta 34653 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (201.46 g) Energia z białka: 15 % (43.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.1 g)

Darmowa dieta 34818 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (198.92 g) Energia z białka: 14 % (41.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.28 g)

Darmowa dieta 34819 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (162.43 g) Energia z białka: 12 % (30.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (32.62 g)

Darmowa dieta 34850 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (201.62 g) Energia z białka: 14 % (39.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.48 g)

Darmowa dieta 34851 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (223.91 g) Energia z białka: 11 % (32.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.55 g)

Darmowa dieta 34854 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Melon 133 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (194.89 g) Energia z białka: 13 % (38.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.21 g)

Darmowa dieta 34855 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (196.15 g) Energia z białka: 13 % (38.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.45 g)

Darmowa dieta 34856 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (230.47 g) Energia z białka: 14 % (41.14 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.6 g)

Darmowa dieta 34990 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (127.38 g) Energia z białka: 32 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (27.93 g)

Darmowa dieta 34991 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (192.1 g) Energia z białka: 13 % (36.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.63 g)

Darmowa dieta 34992 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (234.32 g) Energia z białka: 11 % (32.79 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.39 g)

Darmowa dieta 34993 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (214 g) Energia z białka: 14 % (42.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.87 g)

Darmowa dieta 34994 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (219.46 g) Energia z białka: 11 % (33.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.24 g)

Darmowa dieta 34995 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (161.31 g) Energia z białka: 15 % (37.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (35.19 g)

Darmowa dieta 34997 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (224.43 g) Energia z białka: 12 % (34.89 g) Energia z tłuszczy: 22 % (27.92 g)

Darmowa dieta 34998 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (183.83 g) Energia z białka: 18 % (53.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.27 g)

Darmowa dieta 35000 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (201.91 g) Energia z białka: 14 % (42.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.51 g)

Darmowa dieta 35002 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (194.85 g) Energia z białka: 14 % (37.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.7 g)

Darmowa dieta 35003 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Melon 133 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (200.53 g) Energia z białka: 18 % (52.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.71 g)