Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 28 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 13653 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (219.27 g) Energia z białka: 11 % (31.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.06 g)

Darmowa dieta 13654 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (223.36 g) Energia z białka: 17 % (53.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.28 g)

Darmowa dieta 13655 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (193.16 g) Energia z białka: 17 % (55.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.96 g)

Darmowa dieta 13659 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (193.76 g) Energia z białka: 16 % (46.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.24 g)

Darmowa dieta 13725 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (235.42 g) Energia z białka: 10 % (31.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.25 g)

Darmowa dieta 13730 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (205.25 g) Energia z białka: 13 % (39.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.88 g)

Darmowa dieta 13745 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (154.21 g) Energia z białka: 18 % (52.99 g) Energia z tłuszczy: 40 % (55.44 g)

Darmowa dieta 13746 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (169.57 g) Energia z białka: 22 % (74.29 g) Energia z tłuszczy: 34 % (50.03 g)

Darmowa dieta 13750 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (195.35 g) Energia z białka: 12 % (36.8 g) Energia z tłuszczy: 35 % (48.42 g)

Darmowa dieta 13751 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (211.99 g) Energia z białka: 16 % (49.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.6 g)

Darmowa dieta 13752 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (196.36 g) Energia z białka: 13 % (39.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.34 g)

Darmowa dieta 13753 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (211 g) Energia z białka: 13 % (39.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.33 g)

Darmowa dieta 13756 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (248.87 g) Energia z białka: 13 % (42.91 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.95 g)

Darmowa dieta 13759 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (195.89 g) Energia z białka: 17 % (54.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.88 g)

Darmowa dieta 13773 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (206.79 g) Energia z białka: 15 % (44.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38 g)

Darmowa dieta 13775 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (199.98 g) Energia z białka: 12 % (37.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.3 g)

Darmowa dieta 13777 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (187.04 g) Energia z białka: 17 % (52.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.25 g)

Darmowa dieta 13778 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (206.61 g) Energia z białka: 10 % (27.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.15 g)

Darmowa dieta 13894 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (218.24 g) Energia z białka: 14 % (42.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.73 g)

Darmowa dieta 13974 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (192.73 g) Energia z białka: 17 % (51.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.53 g)