| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 258
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(227.49 g)
Energia z białka:
17
%
(58.31 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.39 g)
|
|
Dieta 327
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(231.79 g)
Energia z białka:
15
%
(52.8 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(43.99 g)
|
|
|
Dieta 330
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(252.82 g)
Energia z białka:
10
%
(33.95 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(43.81 g)
|
|
|
Dieta 332
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(260.88 g)
Energia z białka:
11
%
(38.65 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.09 g)
|
|
|
Dieta 341
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(252.09 g)
Energia z białka:
10
%
(38.12 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.92 g)
|
|
|
Dieta 343
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(274.28 g)
Energia z białka:
10
%
(36.97 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.5 g)
|
|
|
Dieta 344
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(274.11 g)
Energia z białka:
10
%
(34.13 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(40.54 g)
|
|
|
Dieta 361
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(233.11 g)
Energia z białka:
13
%
(48.14 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.78 g)
|
|
|
Dieta 373
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(249.55 g)
Energia z białka:
16
%
(60.71 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(42.01 g)
|
|
|
Dieta 382
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(213.65 g)
Energia z białka:
17
%
(59.98 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.19 g)
|
|
|
Dieta 384
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(256.05 g)
Energia z białka:
14
%
(50.56 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.97 g)
|
|
|
Dieta 386
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Serek z mango
240 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(256.32 g)
Energia z białka:
16
%
(58.59 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(36.19 g)
|
|
|
Dieta 388
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(236.77 g)
Energia z białka:
15
%
(53.83 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.4 g)
|
|
|
Dieta 389
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(234.97 g)
Energia z białka:
16
%
(59.13 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.96 g)
|
|
|
Dieta 438
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(241.5 g)
Energia z białka:
17
%
(62.65 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.17 g)
|
|
|
Dieta 488
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(238.88 g)
Energia z białka:
10
%
(35.82 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.62 g)
|
|
|
Dieta 489
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(246.84 g)
Energia z białka:
12
%
(41.99 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.56 g)
|
|
|
Dieta 493
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(238.53 g)
Energia z białka:
10
%
(34.4 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.08 g)
|
|
|
Dieta 494
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Melon
266 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(263.35 g)
Energia z białka:
10
%
(32.68 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(39.87 g)
|
|
|
Dieta 601
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(248.24 g)
Energia z białka:
17
%
(63.42 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(38.18 g)
|
|
|
