Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 42 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3013 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29207 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (192.21 g) Energia z białka: 14 % (39.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.91 g)

Darmowa dieta 29311 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (188.91 g) Energia z białka: 15 % (44.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.52 g)

Darmowa dieta 29315 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (215.34 g) Energia z białka: 15 % (42.8 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.46 g)

Darmowa dieta 29324 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (185.87 g) Energia z białka: 14 % (42.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.97 g)

Darmowa dieta 29661 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (181.22 g) Energia z białka: 13 % (38.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.19 g)

Darmowa dieta 29663 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (194.25 g) Energia z białka: 14 % (42.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.94 g)

Darmowa dieta 29665 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (182.13 g) Energia z białka: 11 % (32.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (40.88 g)

Darmowa dieta 29666 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (190.3 g) Energia z białka: 15 % (42.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.18 g)

Darmowa dieta 30210 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (204.03 g) Energia z białka: 13 % (37.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.77 g)

Darmowa dieta 30215 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (195.85 g) Energia z białka: 15 % (43.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.16 g)

Darmowa dieta 30272 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (189.48 g) Energia z białka: 15 % (43.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.67 g)

Darmowa dieta 30274 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (193.51 g) Energia z białka: 11 % (29.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.66 g)

Darmowa dieta 30276 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (214.31 g) Energia z białka: 15 % (41.69 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.11 g)

Darmowa dieta 30278 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (195.81 g) Energia z białka: 12 % (32.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.66 g)

Darmowa dieta 30342 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (204.71 g) Energia z białka: 14 % (41.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.82 g)

Darmowa dieta 30366 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (203.08 g) Energia z białka: 13 % (39.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.66 g)

Darmowa dieta 30574 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (209.63 g) Energia z białka: 15 % (43.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.1 g)

Darmowa dieta 30575 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (203.3 g) Energia z białka: 11 % (32.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.3 g)

Darmowa dieta 30578 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (171.45 g) Energia z białka: 15 % (41.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.84 g)

Darmowa dieta 30608 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (225.96 g) Energia z białka: 11 % (31.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.79 g)