Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 41 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3013 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 28305 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (189.09 g) Energia z białka: 14 % (42.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.62 g)

Darmowa dieta 28306 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (190.15 g) Energia z białka: 12 % (33.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.4 g)

Darmowa dieta 28307 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (178.72 g) Energia z białka: 13 % (35.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.15 g)

Darmowa dieta 28308 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (189.48 g) Energia z białka: 15 % (43.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.67 g)

Darmowa dieta 28382 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (191.52 g) Energia z białka: 15 % (46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.76 g)

Darmowa dieta 28383 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (185.27 g) Energia z białka: 14 % (41.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.64 g)

Darmowa dieta 28995 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (194.76 g) Energia z białka: 13 % (34.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (35.98 g)

Darmowa dieta 28996 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (191.04 g) Energia z białka: 15 % (46.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.74 g)

Darmowa dieta 28999 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (199.73 g) Energia z białka: 15 % (43.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.26 g)

Darmowa dieta 29157 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (210.98 g) Energia z białka: 15 % (44.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.08 g)

Darmowa dieta 29160 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (183.25 g) Energia z białka: 15 % (43.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.03 g)

Darmowa dieta 29194 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (206.62 g) Energia z białka: 14 % (39.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.49 g)

Darmowa dieta 29196 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (215.64 g) Energia z białka: 15 % (44.63 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.74 g)

Darmowa dieta 29198 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (189.87 g) Energia z białka: 19 % (56.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.97 g)

Darmowa dieta 29199 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (216.66 g) Energia z białka: 18 % (53.76 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.31 g)

Darmowa dieta 29201 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (206.01 g) Energia z białka: 11 % (32.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.13 g)

Darmowa dieta 29202 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (152.04 g) Energia z białka: 22 % (66.85 g) Energia z tłuszczy: 37 % (49.32 g)

Darmowa dieta 29203 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (219.14 g) Energia z białka: 18 % (53.32 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.49 g)

Darmowa dieta 29204 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (166.67 g) Energia z białka: 21 % (62.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.27 g)

Darmowa dieta 29205 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (197.14 g) Energia z białka: 14 % (39.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.12 g)