Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 52 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 36202 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Melon 133 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (178.63 g) Energia z białka: 15 % (43.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.34 g)

Darmowa dieta 36204 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (224.58 g) Energia z białka: 15 % (45.48 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.12 g)

Darmowa dieta 36205 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Melon 133 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (199.75 g) Energia z białka: 12 % (34.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.5 g)

Darmowa dieta 36207 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (199.32 g) Energia z białka: 12 % (32.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.57 g)

Darmowa dieta 36216 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (198.02 g) Energia z białka: 14 % (42.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.76 g)

Darmowa dieta 36217 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (207.61 g) Energia z białka: 14 % (40.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.37 g)

Darmowa dieta 36218 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (201.53 g) Energia z białka: 14 % (40.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.39 g)

Darmowa dieta 36220 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (196.95 g) Energia z białka: 13 % (38.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.38 g)

Darmowa dieta 36221 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (184.86 g) Energia z białka: 15 % (44.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.46 g)

Darmowa dieta 36322 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z pesto 354 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (186.22 g) Energia z białka: 13 % (37.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.75 g)

Darmowa dieta 36544 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (222.32 g) Energia z białka: 14 % (41.89 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.9 g)

Darmowa dieta 36545 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (215.38 g) Energia z białka: 15 % (46.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.82 g)

Darmowa dieta 36546 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (205.97 g) Energia z białka: 13 % (38.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.42 g)

Darmowa dieta 36548 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Krem z porów 154 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (201.94 g) Energia z białka: 15 % (42.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.84 g)

Darmowa dieta 36549 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Krem z porów 154 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (193.36 g) Energia z białka: 13 % (38.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (34.83 g)

Darmowa dieta 36550 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Melon 133 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (204.7 g) Energia z białka: 13 % (37.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.24 g)

Darmowa dieta 36551 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 161 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (191.26 g) Energia z białka: 14 % (40.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.07 g)

Darmowa dieta 36552 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 161 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (188.11 g) Energia z białka: 15 % (44.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.69 g)

Darmowa dieta 36554 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Melon 133 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (192.48 g) Energia z białka: 14 % (39.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.86 g)

Darmowa dieta 36557 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (189.18 g) Energia z białka: 15 % (44.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.74 g)