Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 53 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 36656 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (164.77 g) Energia z białka: 16 % (46.05 g) Energia z tłuszczy: 37 % (47.89 g)

Darmowa dieta 36657 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1363 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (191.49 g) Energia z białka: 19 % (61.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.27 g)

Darmowa dieta 36658 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Makaron z pesto 354 kcal Melon 133 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (183.56 g) Energia z białka: 17 % (49.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.09 g)

Darmowa dieta 36659 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Melon 133 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (202.53 g) Energia z białka: 22 % (65.86 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.8 g)

Darmowa dieta 36660 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1370 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (172.78 g) Energia z białka: 18 % (60.2 g) Energia z tłuszczy: 37 % (55.5 g)

Darmowa dieta 36661 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (180.65 g) Energia z białka: 22 % (63.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.4 g)

Darmowa dieta 36662 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (195.31 g) Energia z białka: 13 % (37.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.42 g)

Darmowa dieta 36838 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (143.97 g) Energia z białka: 28 % (84.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.24 g)

Darmowa dieta 36839 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal	Łącznie kalorii: 1062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (124.38 g) Energia z białka: 23 % (59.6 g) Energia z tłuszczy: 35 % (40.31 g)

Darmowa dieta 36840 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (226.37 g) Energia z białka: 18 % (54.25 g) Energia z tłuszczy: 16 % (20.13 g)

Darmowa dieta 36841 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (142.42 g) Energia z białka: 32 % (91.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.17 g)

Darmowa dieta 36842 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (126.03 g) Energia z białka: 22 % (63.71 g) Energia z tłuszczy: 40 % (51.83 g)

Darmowa dieta 36843 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (199.51 g) Energia z białka: 18 % (53.49 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.65 g)

Darmowa dieta 36844 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (183.05 g) Energia z białka: 13 % (38.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.32 g)

Darmowa dieta 36979 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (222.04 g) Energia z białka: 14 % (40.12 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.41 g)

Darmowa dieta 36981 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (184.42 g) Energia z białka: 14 % (41.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.59 g)

Darmowa dieta 36982 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (201.94 g) Energia z białka: 14 % (40.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.84 g)

Darmowa dieta 36983 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Melon 133 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (196.3 g) Energia z białka: 12 % (35.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.06 g)

Darmowa dieta 36984 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (206.17 g) Energia z białka: 14 % (40.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.41 g)

Darmowa dieta 37093 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (194.26 g) Energia z białka: 14 % (43.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.45 g)