Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 51 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35727 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (192.61 g) Energia z białka: 9 % (25.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.51 g)

Darmowa dieta 35728 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (188.86 g) Energia z białka: 17 % (46.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.03 g)

Darmowa dieta 35729 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (178.38 g) Energia z białka: 15 % (43.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.44 g)

Darmowa dieta 35730 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (170.41 g) Energia z białka: 25 % (76.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.46 g)

Darmowa dieta 35731 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (197.39 g) Energia z białka: 24 % (68.94 g) Energia z tłuszczy: 17 % (22.31 g)

Darmowa dieta 35732 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (176.66 g) Energia z białka: 19 % (53.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (35.92 g)

Darmowa dieta 35733 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (148.46 g) Energia z białka: 13 % (36.6 g) Energia z tłuszczy: 43 % (55.48 g)

Darmowa dieta 35734 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (163.38 g) Energia z białka: 14 % (38.85 g) Energia z tłuszczy: 38 % (48.64 g)

Darmowa dieta 35735 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (149.94 g) Energia z białka: 18 % (51.22 g) Energia z tłuszczy: 38 % (48.73 g)

Darmowa dieta 35736 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (189.06 g) Energia z białka: 17 % (50.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.77 g)

Darmowa dieta 35737 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (149.96 g) Energia z białka: 19 % (56.08 g) Energia z tłuszczy: 37 % (47.83 g)

Darmowa dieta 35738 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (158.64 g) Energia z białka: 23 % (65.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.86 g)

Darmowa dieta 35810 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (192.48 g) Energia z białka: 14 % (39.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.86 g)

Darmowa dieta 35811 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Melon 133 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (180.53 g) Energia z białka: 14 % (38.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (40.63 g)

Darmowa dieta 35813 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (182.95 g) Energia z białka: 14 % (41.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.68 g)

Darmowa dieta 35814 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (172.66 g) Energia z białka: 15 % (39.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41 g)

Darmowa dieta 35815 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (209.84 g) Energia z białka: 14 % (40.76 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.73 g)

Darmowa dieta 35823 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (202.13 g) Energia z białka: 14 % (42.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.21 g)

Darmowa dieta 35824 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (199.22 g) Energia z białka: 13 % (36.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.43 g)

Darmowa dieta 36120 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka grecka 478 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (166.98 g) Energia z białka: 17 % (52.06 g) Energia z tłuszczy: 34 % (46.15 g)