Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 19 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 9093 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (221.91 g) Energia z białka: 20 % (61.41 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.59 g)

Darmowa dieta 9142 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (205.72 g) Energia z białka: 14 % (42.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.71 g)

Darmowa dieta 9145 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (164.81 g) Energia z białka: 19 % (59.32 g) Energia z tłuszczy: 34 % (46.46 g)

Darmowa dieta 9148 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (190.94 g) Energia z białka: 15 % (47.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.25 g)

Darmowa dieta 9164 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (209.31 g) Energia z białka: 16 % (50.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.57 g)

Darmowa dieta 9296 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (222.1 g) Energia z białka: 16 % (51.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.75 g)

Darmowa dieta 9313 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (237.31 g) Energia z białka: 17 % (55.79 g) Energia z tłuszczy: 18 % (25.17 g)

Darmowa dieta 9380 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (210.86 g) Energia z białka: 16 % (48.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.9 g)

Darmowa dieta 9381 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (253.61 g) Energia z białka: 13 % (41.72 g) Energia z tłuszczy: 20 % (29.4 g)

Darmowa dieta 9383 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (203.64 g) Energia z białka: 15 % (45.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.9 g)

Darmowa dieta 9384 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (186.39 g) Energia z białka: 16 % (48.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.81 g)

Darmowa dieta 9385 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (239.57 g) Energia z białka: 14 % (42.98 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.76 g)

Darmowa dieta 9590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 38 % (143.41 g) Energia z białka: 25 % (78.98 g) Energia z tłuszczy: 37 % (51.33 g)

Darmowa dieta 9654 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (189.66 g) Energia z białka: 12 % (36.51 g) Energia z tłuszczy: 36 % (49.86 g)

Darmowa dieta 9656 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (181.87 g) Energia z białka: 19 % (57.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.48 g)

Darmowa dieta 9723 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (226.49 g) Energia z białka: 15 % (47.4 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.47 g)

Darmowa dieta 9727 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (228.03 g) Energia z białka: 11 % (32.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.09 g)

Darmowa dieta 9728 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (221.84 g) Energia z białka: 15 % (47.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.31 g)

Darmowa dieta 9729 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (197.45 g) Energia z białka: 16 % (49.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.71 g)

Darmowa dieta 9787 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (214.38 g) Energia z białka: 16 % (49.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.7 g)