Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 20 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 9790 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (191.59 g) Energia z białka: 13 % (38.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.8 g)

Darmowa dieta 10053 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (226.46 g) Energia z białka: 14 % (43.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.3 g)

Darmowa dieta 10068 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (196.97 g) Energia z białka: 17 % (53.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.11 g)

Darmowa dieta 10069 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (215.51 g) Energia z białka: 14 % (43.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.86 g)

Darmowa dieta 10175 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (224.82 g) Energia z białka: 17 % (52.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.48 g)

Darmowa dieta 10252 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (159.2 g) Energia z białka: 27 % (82.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.2 g)

Darmowa dieta 10253 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (202.6 g) Energia z białka: 17 % (56.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.39 g)

Darmowa dieta 10319 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (189.79 g) Energia z białka: 16 % (51.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.31 g)

Darmowa dieta 10322 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (212.18 g) Energia z białka: 17 % (53.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.09 g)

Darmowa dieta 10323 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (219.41 g) Energia z białka: 16 % (50.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.4 g)

Darmowa dieta 10324 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (218.68 g) Energia z białka: 15 % (44.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.36 g)

Darmowa dieta 10433 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (243.64 g) Energia z białka: 17 % (55.16 g) Energia z tłuszczy: 18 % (25.08 g)

Darmowa dieta 10434 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (233.97 g) Energia z białka: 17 % (54.28 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.81 g)

Darmowa dieta 10447 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (215.74 g) Energia z białka: 16 % (49.44 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.57 g)

Darmowa dieta 10450 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (200.98 g) Energia z białka: 14 % (43.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.43 g)

Darmowa dieta 10459 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (217.05 g) Energia z białka: 14 % (43.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.49 g)

Darmowa dieta 10461 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (234.94 g) Energia z białka: 17 % (54.19 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.5 g)

Darmowa dieta 10462 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (230.87 g) Energia z białka: 12 % (35.5 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.78 g)

Darmowa dieta 10463 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (197.55 g) Energia z białka: 16 % (48.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.97 g)

Darmowa dieta 10514 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (190.47 g) Energia z białka: 20 % (63.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.06 g)