Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 46 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 32744 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (219.83 g) Energia z białka: 13 % (36.39 g) Energia z tłuszczy: 20 % (24.94 g)

Darmowa dieta 32745 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (179.07 g) Energia z białka: 15 % (43.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.6 g)

Darmowa dieta 32746 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (198.38 g) Energia z białka: 14 % (41.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.21 g)

Darmowa dieta 32747 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (184.22 g) Energia z białka: 12 % (34.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.16 g)

Darmowa dieta 32749 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (190.64 g) Energia z białka: 12 % (33.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.55 g)

Darmowa dieta 32920 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (201.04 g) Energia z białka: 15 % (43.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.12 g)

Darmowa dieta 32921 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (207.93 g) Energia z białka: 15 % (43.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.37 g)

Darmowa dieta 33247 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (198.6 g) Energia z białka: 13 % (37.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.94 g)

Darmowa dieta 33248 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (222.29 g) Energia z białka: 12 % (33.16 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.7 g)

Darmowa dieta 33249 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (193.7 g) Energia z białka: 11 % (31.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (34.59 g)

Darmowa dieta 33250 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Melon 133 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (173.89 g) Energia z białka: 15 % (41.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.7 g)

Darmowa dieta 33251 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (205.83 g) Energia z białka: 12 % (33.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.58 g)

Darmowa dieta 33253 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (198.27 g) Energia z białka: 14 % (40.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.84 g)

Darmowa dieta 33413 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (210.51 g) Energia z białka: 15 % (42.22 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.35 g)

Darmowa dieta 33425 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (191.45 g) Energia z białka: 15 % (45.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.6 g)

Darmowa dieta 33427 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (209.56 g) Energia z białka: 14 % (40.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.37 g)

Darmowa dieta 33429 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (227.31 g) Energia z białka: 14 % (42.64 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.05 g)

Darmowa dieta 33431 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (198.78 g) Energia z białka: 14 % (41.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.44 g)

Darmowa dieta 33432 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (181.38 g) Energia z białka: 14 % (39.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.98 g)

Darmowa dieta 33433 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (214.22 g) Energia z białka: 14 % (42.41 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.69 g)