Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 64 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44037 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (150.33 g) Energia z białka: 15 % (42.63 g) Energia z tłuszczy: 39 % (51.68 g)

Darmowa dieta 44038 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (170.88 g) Energia z białka: 20 % (59.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.1 g)

Darmowa dieta 44039 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (187.29 g) Energia z białka: 22 % (67.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.25 g)

Darmowa dieta 44040 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal	Łącznie kalorii: 1030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (126.72 g) Energia z białka: 25 % (62.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (33.05 g)

Darmowa dieta 44104 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Melon 133 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (217.68 g) Energia z białka: 12 % (35.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.42 g)

Darmowa dieta 44106 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (197.76 g) Energia z białka: 12 % (35.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.88 g)

Darmowa dieta 44108 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (192.04 g) Energia z białka: 13 % (39.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.21 g)

Darmowa dieta 44109 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (179.45 g) Energia z białka: 11 % (29.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (41.24 g)

Darmowa dieta 44284 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (194.99 g) Energia z białka: 11 % (31.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.68 g)

Darmowa dieta 44413 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (182.69 g) Energia z białka: 14 % (41.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.66 g)

Darmowa dieta 44417 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (190.69 g) Energia z białka: 12 % (35.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.71 g)

Darmowa dieta 44482 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (210.37 g) Energia z białka: 15 % (44.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.91 g)

Darmowa dieta 44483 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (204.79 g) Energia z białka: 15 % (44.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.21 g)

Darmowa dieta 44515 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (194.27 g) Energia z białka: 12 % (36.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.78 g)

Darmowa dieta 44526 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (198.2 g) Energia z białka: 12 % (35.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.63 g)

Darmowa dieta 44615 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (183.7 g) Energia z białka: 14 % (39.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.8 g)

Darmowa dieta 44616 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (194.11 g) Energia z białka: 13 % (37.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.94 g)

Darmowa dieta 44618 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (194.69 g) Energia z białka: 14 % (42.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.63 g)

Darmowa dieta 44619 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (207.73 g) Energia z białka: 13 % (38.77 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.11 g)

Darmowa dieta 44620 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (202.33 g) Energia z białka: 13 % (39.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.76 g)