Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 65 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44621 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (201.32 g) Energia z białka: 13 % (36.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.79 g)

Darmowa dieta 44829 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (205.25 g) Energia z białka: 14 % (40.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.02 g)

Darmowa dieta 45084 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Melon 133 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (180.41 g) Energia z białka: 15 % (43.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.34 g)

Darmowa dieta 45085 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (214.63 g) Energia z białka: 14 % (39.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.11 g)

Darmowa dieta 45086 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (216.25 g) Energia z białka: 14 % (42.75 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.97 g)

Darmowa dieta 45087 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (216.99 g) Energia z białka: 11 % (32.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.9 g)

Darmowa dieta 45088 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (178.01 g) Energia z białka: 15 % (42.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.61 g)

Darmowa dieta 45089 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (217.47 g) Energia z białka: 11 % (33.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.86 g)

Darmowa dieta 45129 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (148.78 g) Energia z białka: 25 % (78.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.38 g)

Darmowa dieta 45427 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (184.04 g) Energia z białka: 14 % (37.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.98 g)

Darmowa dieta 45428 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (182.84 g) Energia z białka: 15 % (41.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.2 g)

Darmowa dieta 45429 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (212.35 g) Energia z białka: 12 % (35.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.32 g)

Darmowa dieta 45430 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Melon 133 kcal Makaron z pesto 354 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (190.73 g) Energia z białka: 14 % (40.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.93 g)

Darmowa dieta 45431 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (195.19 g) Energia z białka: 14 % (37.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.47 g)

Darmowa dieta 45432 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (200.85 g) Energia z białka: 13 % (37.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.8 g)

Darmowa dieta 45433 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (210.05 g) Energia z białka: 12 % (34.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.56 g)

Darmowa dieta 45453 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (207.04 g) Energia z białka: 13 % (37.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.11 g)

Darmowa dieta 45455 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (208.51 g) Energia z białka: 18 % (54.09 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.84 g)

Darmowa dieta 45457 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (176.91 g) Energia z białka: 21 % (60.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.67 g)

Darmowa dieta 45458 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (154.42 g) Energia z białka: 20 % (58.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.04 g)