Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 63 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 43321 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (191.97 g) Energia z białka: 17 % (51.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.66 g)

Darmowa dieta 43324 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki na nauke 383 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (205.54 g) Energia z białka: 14 % (38 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.1 g)

Darmowa dieta 43325 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (209.68 g) Energia z białka: 15 % (43.77 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.41 g)

Darmowa dieta 43444 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (196.08 g) Energia z białka: 14 % (41.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.8 g)

Darmowa dieta 43642 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (184.02 g) Energia z białka: 12 % (34.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.72 g)

Darmowa dieta 43643 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (207.84 g) Energia z białka: 12 % (36.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.68 g)

Darmowa dieta 43675 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (199.43 g) Energia z białka: 14 % (40.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.46 g)

Darmowa dieta 43726 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (153.06 g) Energia z białka: 22 % (65.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.69 g)

Darmowa dieta 43727 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (184.87 g) Energia z białka: 15 % (43.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.78 g)

Darmowa dieta 43728 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (204.68 g) Energia z białka: 16 % (45.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.74 g)

Darmowa dieta 43729 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (185.75 g) Energia z białka: 21 % (60.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.05 g)

Darmowa dieta 43730 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (183.24 g) Energia z białka: 7 % (18.35 g) Energia z tłuszczy: 36 % (46.46 g)

Darmowa dieta 43731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (154.07 g) Energia z białka: 31 % (89.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.46 g)

Darmowa dieta 43732 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (176.22 g) Energia z białka: 12 % (33.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.87 g)

Darmowa dieta 43756 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (181.33 g) Energia z białka: 12 % (33.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.33 g)

Darmowa dieta 43767 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (209.49 g) Energia z białka: 13 % (39.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.74 g)

Darmowa dieta 43838 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (225.25 g) Energia z białka: 11 % (33.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.63 g)

Darmowa dieta 44034 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (165.76 g) Energia z białka: 20 % (59.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.02 g)

Darmowa dieta 44035 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (198.43 g) Energia z białka: 12 % (36.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.52 g)

Darmowa dieta 44036 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (157.05 g) Energia z białka: 22 % (64.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.62 g)