Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 77 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56578 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Krem z porów 154 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (187.08 g) Energia z białka: 18 % (50.21 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.21 g)

Darmowa dieta 56579 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Melon 133 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (218.38 g) Energia z białka: 14 % (39.1 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.43 g)

Darmowa dieta 56580 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (228.65 g) Energia z białka: 10 % (26.99 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.43 g)

Darmowa dieta 56581 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (199.36 g) Energia z białka: 17 % (48.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.77 g)

Darmowa dieta 56582 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Melon 133 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (198.76 g) Energia z białka: 16 % (46.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.16 g)

Darmowa dieta 56584 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Krem z porów 154 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (206.51 g) Energia z białka: 11 % (31.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.08 g)

Darmowa dieta 56627 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (184.05 g) Energia z białka: 15 % (45.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.73 g)

Darmowa dieta 56893 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (204.69 g) Energia z białka: 12 % (34.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.02 g)

Darmowa dieta 56928 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (179.46 g) Energia z białka: 18 % (51.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.31 g)

Darmowa dieta 56929 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (224.16 g) Energia z białka: 14 % (41.16 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.19 g)

Darmowa dieta 56931 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (203.81 g) Energia z białka: 14 % (42.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.07 g)

Darmowa dieta 56932 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki na nauke 383 kcal Melon 133 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (188.62 g) Energia z białka: 14 % (39.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.21 g)

Darmowa dieta 56936 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (213.76 g) Energia z białka: 13 % (37.2 g) Energia z tłuszczy: 22 % (27.73 g)

Darmowa dieta 56937 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Makaron z pesto 354 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (208.78 g) Energia z białka: 12 % (34.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.51 g)

Darmowa dieta 56938 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Melon 133 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (199.56 g) Energia z białka: 12 % (34.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.37 g)

Darmowa dieta 56939 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Melon 133 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (220.26 g) Energia z białka: 11 % (31 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.79 g)

Darmowa dieta 56941 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto 354 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (195.31 g) Energia z białka: 11 % (31.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.4 g)

Darmowa dieta 57138 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (217.67 g) Energia z białka: 12 % (34.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.03 g)

Darmowa dieta 57139 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Krem z porów 154 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (179.95 g) Energia z białka: 15 % (43.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.43 g)

Darmowa dieta 57140 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (217.48 g) Energia z białka: 15 % (45.4 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.16 g)