Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 76 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55314 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placki na nauke 383 kcal Melon 133 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (202.53 g) Energia z białka: 15 % (47.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.75 g)

Darmowa dieta 55315 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (222.42 g) Energia z białka: 13 % (37.71 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.61 g)

Darmowa dieta 55346 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (188.76 g) Energia z białka: 15 % (43.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.99 g)

Darmowa dieta 55348 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (199.44 g) Energia z białka: 13 % (37.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.11 g)

Darmowa dieta 55351 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (209.24 g) Energia z białka: 12 % (34.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.51 g)

Darmowa dieta 55352 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (186.8 g) Energia z białka: 14 % (40.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.88 g)

Darmowa dieta 55438 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (205.48 g) Energia z białka: 15 % (44.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.82 g)

Darmowa dieta 55439 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (202.59 g) Energia z białka: 11 % (30.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.3 g)

Darmowa dieta 55440 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (197.12 g) Energia z białka: 15 % (43.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.63 g)

Darmowa dieta 55442 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (211.33 g) Energia z białka: 12 % (35.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.65 g)

Darmowa dieta 55692 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (215.83 g) Energia z białka: 13 % (39.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.08 g)

Darmowa dieta 55756 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (195.12 g) Energia z białka: 14 % (42.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.52 g)

Darmowa dieta 55947 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (185.37 g) Energia z białka: 14 % (39.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.19 g)

Darmowa dieta 56151 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 39 % (132.51 g) Energia z białka: 28 % (85.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.81 g)

Darmowa dieta 56153 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (215.16 g) Energia z białka: 11 % (29.82 g) Energia z tłuszczy: 23 % (28.75 g)

Darmowa dieta 56156 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (208.83 g) Energia z białka: 15 % (44.75 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.68 g)

Darmowa dieta 56157 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (200.09 g) Energia z białka: 12 % (35.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.85 g)

Darmowa dieta 56419 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (191.22 g) Energia z białka: 14 % (39.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.17 g)

Darmowa dieta 56532 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (212.15 g) Energia z białka: 13 % (36.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.55 g)

Darmowa dieta 56541 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (180.94 g) Energia z białka: 14 % (41.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.67 g)