| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3974
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(191.99 g)
Energia z białka:
17
%
(50.93 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(39.8 g)
|
|
Dieta 4018
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(202.86 g)
Energia z białka:
13
%
(40.84 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(44.5 g)
|
|
|
Dieta 4022
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(188.25 g)
Energia z białka:
17
%
(52.72 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(40.77 g)
|
|
|
Dieta 4024
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(216.9 g)
Energia z białka:
16
%
(49.2 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(34.29 g)
|
|
|
Dieta 4061
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(213.61 g)
Energia z białka:
13
%
(39.1 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(41.7 g)
|
|
|
Dieta 4130
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(194.94 g)
Energia z białka:
16
%
(48.41 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(41.83 g)
|
|
|
Dieta 4132
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(175.76 g)
Energia z białka:
16
%
(43.16 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(38.07 g)
|
|
|
Dieta 4195
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(200.47 g)
Energia z białka:
17
%
(47.82 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(26.14 g)
|
|
|
Dieta 4198
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(230.39 g)
Energia z białka:
17
%
(53.59 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(31.59 g)
|
|
|
Dieta 4242
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(233.39 g)
Energia z białka:
14
%
(43.96 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(36.17 g)
|
|
|
Dieta 4245
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(190.07 g)
Energia z białka:
15
%
(45.34 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(45.33 g)
|
|
|
Dieta 4247
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(232.5 g)
Energia z białka:
11
%
(35.05 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(38.23 g)
|
|
|
Dieta 4248
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(213.35 g)
Energia z białka:
14
%
(44.68 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(43.18 g)
|
|
|
Dieta 4333
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(196.41 g)
Energia z białka:
16
%
(48.77 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(36.53 g)
|
|
|
Dieta 4382
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Melon
266 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
158 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(220.67 g)
Energia z białka:
14
%
(44.48 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(35.58 g)
|
|
|
Dieta 4383
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(209.33 g)
Energia z białka:
17
%
(52.81 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(40.28 g)
|
|
|
Dieta 4385
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(209.74 g)
Energia z białka:
17
%
(52.62 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(37.73 g)
|
|
|
Dieta 4386
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(227.87 g)
Energia z białka:
15
%
(47.21 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(35.64 g)
|
|
|
Dieta 4412
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(215.98 g)
Energia z białka:
17
%
(56 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(35.42 g)
|
|
|
Dieta 4413
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(219.35 g)
Energia z białka:
12
%
(38.97 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(39.63 g)
|
|
|
