Darmowa dieta 3000 kcal

Przeglądasz stronę 77 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1788 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103601 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (439.02 g) Energia z białka: 15 % (111.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (98.16 g)

Darmowa dieta 103603 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (474.74 g) Energia z białka: 14 % (103.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (87.53 g)

Darmowa dieta 103738 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (450.14 g) Energia z białka: 15 % (111.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.15 g)

Darmowa dieta 103770 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (433.94 g) Energia z białka: 15 % (112.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (107.67 g)

Darmowa dieta 103778 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (427 g) Energia z białka: 15 % (111.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (106.53 g)

Darmowa dieta 103779 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (427 g) Energia z białka: 15 % (111.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (106.53 g)

Darmowa dieta 103781 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (433.94 g) Energia z białka: 15 % (112.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (107.67 g)

Darmowa dieta 103782 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (490.48 g) Energia z białka: 15 % (106.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (72.4 g)

Darmowa dieta 103784 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (433.94 g) Energia z białka: 15 % (112.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (107.67 g)

Darmowa dieta 103787 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (436.77 g) Energia z białka: 14 % (107.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.31 g)

Darmowa dieta 103792 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 3045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (436.46 g) Energia z białka: 14 % (105.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (104.23 g)

Darmowa dieta 103795 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (433.94 g) Energia z białka: 15 % (112.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (107.67 g)

Darmowa dieta 103796 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Monte 662 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (512.59 g) Energia z białka: 11 % (81.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (72.41 g)

Darmowa dieta 103797 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 3029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (469.71 g) Energia z białka: 13 % (96.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (97.14 g)

Darmowa dieta 103799 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (427 g) Energia z białka: 15 % (111.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (106.53 g)

Darmowa dieta 103802 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (433.94 g) Energia z białka: 15 % (112.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (107.67 g)

Darmowa dieta 103803 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (490.49 g) Energia z białka: 14 % (103.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (81.45 g)

Darmowa dieta 103818 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 3007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (473.48 g) Energia z białka: 14 % (103.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (86.26 g)

Darmowa dieta 103820 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (410.11 g) Energia z białka: 21 % (147.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (87.33 g)

Darmowa dieta 103853 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (510.11 g) Energia z białka: 15 % (107.53 g) Energia z tłuszczy: 22 % (70.19 g)