Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 50 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35060 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (218.76 g) Energia z białka: 12 % (35.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.78 g)

Darmowa dieta 35107 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (202.46 g) Energia z białka: 14 % (40.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.62 g)

Darmowa dieta 35235 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek 196 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (182.83 g) Energia z białka: 14 % (40.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.83 g)

Darmowa dieta 35239 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (202.53 g) Energia z białka: 15 % (41.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (28.35 g)

Darmowa dieta 35240 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (205 g) Energia z białka: 14 % (39.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.66 g)

Darmowa dieta 35375 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (201.38 g) Energia z białka: 12 % (35.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.57 g)

Darmowa dieta 35377 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (185.55 g) Energia z białka: 15 % (42.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.39 g)

Darmowa dieta 35378 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (189.54 g) Energia z białka: 15 % (43.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.84 g)

Darmowa dieta 35379 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (188.29 g) Energia z białka: 14 % (40.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.72 g)

Darmowa dieta 35380 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (203.26 g) Energia z białka: 12 % (35.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.98 g)

Darmowa dieta 35381 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Melon 133 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (190.94 g) Energia z białka: 13 % (38.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (40.84 g)

Darmowa dieta 35384 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (202.44 g) Energia z białka: 15 % (43.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.79 g)

Darmowa dieta 35389 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (183.24 g) Energia z białka: 15 % (45.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.63 g)

Darmowa dieta 35391 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (197.42 g) Energia z białka: 15 % (45.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.69 g)

Darmowa dieta 35392 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (235.58 g) Energia z białka: 13 % (37.23 g) Energia z tłuszczy: 19 % (24.87 g)

Darmowa dieta 35393 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (188.8 g) Energia z białka: 16 % (47.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.45 g)

Darmowa dieta 35394 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (218.82 g) Energia z białka: 13 % (37.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.15 g)

Darmowa dieta 35395 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Melon 133 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (200.65 g) Energia z białka: 17 % (47.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.74 g)

Darmowa dieta 35725 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (178.84 g) Energia z białka: 14 % (41.9 g) Energia z tłuszczy: 35 % (45.98 g)

Darmowa dieta 35726 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (179.73 g) Energia z białka: 16 % (48.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.14 g)