Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 57 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 39512 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (124.79 g) Energia z białka: 25 % (73.46 g) Energia z tłuszczy: 38 % (50.01 g)

Darmowa dieta 39513 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (164.69 g) Energia z białka: 19 % (54.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.67 g)

Darmowa dieta 39514 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Rosół z kury 341 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (124.33 g) Energia z białka: 25 % (73.88 g) Energia z tłuszczy: 39 % (50.89 g)

Darmowa dieta 39515 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (172.55 g) Energia z białka: 15 % (44.83 g) Energia z tłuszczy: 35 % (46.8 g)

Darmowa dieta 39516 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (193.52 g) Energia z białka: 16 % (49.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.63 g)

Darmowa dieta 39517 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (186.08 g) Energia z białka: 22 % (63.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.09 g)

Darmowa dieta 39518 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (181.99 g) Energia z białka: 17 % (50.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.01 g)

Darmowa dieta 39729 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (213.09 g) Energia z białka: 17 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.27 g)

Darmowa dieta 39730 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (207.45 g) Energia z białka: 13 % (42.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.07 g)

Darmowa dieta 39731 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (166.44 g) Energia z białka: 29 % (86.68 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.45 g)

Darmowa dieta 39732 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (212.34 g) Energia z białka: 17 % (51.77 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.4 g)

Darmowa dieta 39733 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (176.36 g) Energia z białka: 15 % (43.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.58 g)

Darmowa dieta 39734 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Melon 133 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (218.75 g) Energia z białka: 14 % (41.28 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.15 g)

Darmowa dieta 39735 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Melon 133 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (211.6 g) Energia z białka: 18 % (53.14 g) Energia z tłuszczy: 19 % (24.23 g)

Darmowa dieta 39855 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (178.88 g) Energia z białka: 12 % (34.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41 g)

Darmowa dieta 39856 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (182.19 g) Energia z białka: 15 % (42.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.95 g)

Darmowa dieta 39859 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (183.49 g) Energia z białka: 11 % (30.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.63 g)

Darmowa dieta 39861 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (187.3 g) Energia z białka: 15 % (42.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.51 g)

Darmowa dieta 39926 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (155.12 g) Energia z białka: 30 % (89.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.36 g)

Darmowa dieta 40033 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (199.24 g) Energia z białka: 12 % (34.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.46 g)