Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 58 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40122 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (219.62 g) Energia z białka: 15 % (45.58 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25 g)

Darmowa dieta 40124 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (205.46 g) Energia z białka: 14 % (39.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.27 g)

Darmowa dieta 40125 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (190.52 g) Energia z białka: 13 % (37.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.92 g)

Darmowa dieta 40127 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (200.75 g) Energia z białka: 13 % (36.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (31.99 g)

Darmowa dieta 40234 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (220.62 g) Energia z białka: 14 % (41.39 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.68 g)

Darmowa dieta 40235 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (199.87 g) Energia z białka: 13 % (37.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.75 g)

Darmowa dieta 40236 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (206.4 g) Energia z białka: 15 % (42.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.7 g)

Darmowa dieta 40238 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (198.5 g) Energia z białka: 13 % (36.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.19 g)

Darmowa dieta 40239 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (196.22 g) Energia z białka: 15 % (41.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (34.9 g)

Darmowa dieta 40262 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (175.23 g) Energia z białka: 15 % (44.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.75 g)

Darmowa dieta 40263 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (215.43 g) Energia z białka: 12 % (34.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.36 g)

Darmowa dieta 40264 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (190.25 g) Energia z białka: 15 % (43.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.76 g)

Darmowa dieta 40265 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (205.41 g) Energia z białka: 12 % (36.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.45 g)

Darmowa dieta 40275 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (171.87 g) Energia z białka: 14 % (40.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.33 g)

Darmowa dieta 40279 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (196.53 g) Energia z białka: 11 % (31.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.88 g)

Darmowa dieta 40280 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (186.21 g) Energia z białka: 15 % (43.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.74 g)

Darmowa dieta 40281 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (215.9 g) Energia z białka: 11 % (31.36 g) Energia z tłuszczy: 23 % (28.78 g)

Darmowa dieta 40285 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (179.52 g) Energia z białka: 14 % (40.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.65 g)

Darmowa dieta 40289 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (202.34 g) Energia z białka: 14 % (40.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.96 g)

Darmowa dieta 40292 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (205.08 g) Energia z białka: 12 % (33.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.49 g)