Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 56 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 38579 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Melon 133 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (207.98 g) Energia z białka: 13 % (36.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.27 g)

Darmowa dieta 38580 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (198.19 g) Energia z białka: 14 % (39.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.75 g)

Darmowa dieta 38588 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (182.72 g) Energia z białka: 17 % (48.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.79 g)

Darmowa dieta 38589 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (213.48 g) Energia z białka: 11 % (33.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.07 g)

Darmowa dieta 38591 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Melon 133 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (220.92 g) Energia z białka: 12 % (34.23 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.53 g)

Darmowa dieta 38594 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (214.39 g) Energia z białka: 11 % (30.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.95 g)

Darmowa dieta 38601 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (219.37 g) Energia z białka: 14 % (41.89 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.11 g)

Darmowa dieta 38648 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (189.46 g) Energia z białka: 13 % (38.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36 g)

Darmowa dieta 38650 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (207.72 g) Energia z białka: 14 % (43.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.82 g)

Darmowa dieta 38722 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (142.39 g) Energia z białka: 25 % (77.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.63 g)

Darmowa dieta 38724 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (189.3 g) Energia z białka: 17 % (51.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.51 g)

Darmowa dieta 38727 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (192.53 g) Energia z białka: 18 % (53.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.67 g)

Darmowa dieta 38756 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (195.58 g) Energia z białka: 15 % (44.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.9 g)

Darmowa dieta 39323 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (181.97 g) Energia z białka: 15 % (43.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.77 g)

Darmowa dieta 39326 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (212.88 g) Energia z białka: 15 % (43.71 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.21 g)

Darmowa dieta 39484 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Melon 133 kcal Rosół z kury 341 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (182.7 g) Energia z białka: 15 % (41.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.32 g)

Darmowa dieta 39485 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (196.95 g) Energia z białka: 13 % (38.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.38 g)

Darmowa dieta 39487 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (213.18 g) Energia z białka: 15 % (44.21 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.99 g)

Darmowa dieta 39488 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (202.19 g) Energia z białka: 11 % (30.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.05 g)

Darmowa dieta 39490 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (184.24 g) Energia z białka: 12 % (33.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.91 g)