Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 7 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3008 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 5770 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (181.41 g) Energia z białka: 19 % (55.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.26 g)

Darmowa dieta 5771 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Melon 266 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (206.87 g) Energia z białka: 13 % (34.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.17 g)

Darmowa dieta 5772 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (186.69 g) Energia z białka: 14 % (40.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.49 g)

Darmowa dieta 5773 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (189.72 g) Energia z białka: 10 % (29.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.21 g)

Darmowa dieta 5774 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (214.4 g) Energia z białka: 13 % (39.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34 g)

Darmowa dieta 5775 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Melon 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (233.14 g) Energia z białka: 9 % (29.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.97 g)

Darmowa dieta 5781 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (213.25 g) Energia z białka: 12 % (33.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.13 g)

Darmowa dieta 5802 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (194.04 g) Energia z białka: 13 % (39.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.79 g)

Darmowa dieta 5854 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Melon 266 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (187.05 g) Energia z białka: 17 % (49.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.59 g)

Darmowa dieta 5857 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (237.64 g) Energia z białka: 17 % (50.98 g) Energia z tłuszczy: 18 % (23.53 g)

Darmowa dieta 5873 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (186.81 g) Energia z białka: 12 % (34.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.31 g)

Darmowa dieta 5875 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (200.86 g) Energia z białka: 14 % (37.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (29.7 g)

Darmowa dieta 5878 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (206.51 g) Energia z białka: 13 % (39.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.84 g)

Darmowa dieta 5879 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (211.01 g) Energia z białka: 13 % (37.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.23 g)

Darmowa dieta 5931 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (172.5 g) Energia z białka: 16 % (45.79 g) Energia z tłuszczy: 35 % (45.54 g)

Darmowa dieta 5932 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (208.36 g) Energia z białka: 16 % (48.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.42 g)

Darmowa dieta 5933 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (221.09 g) Energia z białka: 13 % (36.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.82 g)

Darmowa dieta 5935 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (194.22 g) Energia z białka: 16 % (46.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.21 g)

Darmowa dieta 6072 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (202.54 g) Energia z białka: 14 % (42.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.81 g)

Darmowa dieta 6073 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (203.88 g) Energia z białka: 17 % (47.08 g) Energia z tłuszczy: 22 % (27.96 g)