Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 8 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3008 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 6074 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (194.29 g) Energia z białka: 15 % (44.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.41 g)

Darmowa dieta 6106 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (199.89 g) Energia z białka: 12 % (34.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.35 g)

Darmowa dieta 6107 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (202.33 g) Energia z białka: 16 % (48.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.94 g)

Darmowa dieta 6162 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (245.44 g) Energia z białka: 12 % (37.51 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.77 g)

Darmowa dieta 6163 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (214.03 g) Energia z białka: 13 % (39.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.21 g)

Darmowa dieta 6181 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (165.49 g) Energia z białka: 19 % (56.92 g) Energia z tłuszczy: 35 % (47.33 g)

Darmowa dieta 6214 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (219.72 g) Energia z białka: 16 % (48.37 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.44 g)

Darmowa dieta 6350 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (167.2 g) Energia z białka: 17 % (49.83 g) Energia z tłuszczy: 34 % (45.52 g)

Darmowa dieta 6352 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (216.77 g) Energia z białka: 15 % (42.05 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.19 g)

Darmowa dieta 6354 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (202.71 g) Energia z białka: 16 % (46.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.12 g)

Darmowa dieta 6370 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Melon 266 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (162.09 g) Energia z białka: 18 % (50.88 g) Energia z tłuszczy: 35 % (45.71 g)

Darmowa dieta 6371 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto 354 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (201.49 g) Energia z białka: 17 % (49.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.19 g)

Darmowa dieta 6375 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (207.12 g) Energia z białka: 17 % (49.92 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.83 g)

Darmowa dieta 6511 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (170.26 g) Energia z białka: 20 % (59.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.9 g)

Darmowa dieta 6513 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (174.15 g) Energia z białka: 17 % (49.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.69 g)

Darmowa dieta 6515 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (219.67 g) Energia z białka: 15 % (43.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.48 g)

Darmowa dieta 6516 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Melon 266 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (210.43 g) Energia z białka: 17 % (49.4 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.67 g)

Darmowa dieta 6660 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (192.37 g) Energia z białka: 23 % (65.49 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.13 g)

Darmowa dieta 6847 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (197.64 g) Energia z białka: 15 % (43.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.23 g)

Darmowa dieta 6849 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (188 g) Energia z białka: 13 % (37.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.19 g)