Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 21 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 10516 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (220.21 g) Energia z białka: 16 % (48.45 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.32 g)

Darmowa dieta 10518 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (221.04 g) Energia z białka: 17 % (54.34 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.35 g)

Darmowa dieta 10519 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (227.79 g) Energia z białka: 14 % (43.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.97 g)

Darmowa dieta 10520 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (181.56 g) Energia z białka: 17 % (51.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.26 g)

Darmowa dieta 10564 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (199.47 g) Energia z białka: 16 % (48.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.12 g)

Darmowa dieta 10569 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (219.25 g) Energia z białka: 16 % (49.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.25 g)

Darmowa dieta 10690 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (213.11 g) Energia z białka: 15 % (46.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.06 g)

Darmowa dieta 10691 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (231.4 g) Energia z białka: 14 % (42.23 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.8 g)

Darmowa dieta 10694 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (203.44 g) Energia z białka: 14 % (44.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.7 g)

Darmowa dieta 10695 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (216.76 g) Energia z białka: 15 % (47.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36 g)

Darmowa dieta 10843 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (194.34 g) Energia z białka: 19 % (63.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.92 g)

Darmowa dieta 10885 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (230.34 g) Energia z białka: 14 % (45.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.21 g)

Darmowa dieta 10887 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (192.55 g) Energia z białka: 23 % (75.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.62 g)

Darmowa dieta 10889 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (199.68 g) Energia z białka: 16 % (50.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.92 g)

Darmowa dieta 10890 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (229.08 g) Energia z białka: 17 % (53.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.51 g)

Darmowa dieta 10997 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (248.36 g) Energia z białka: 12 % (36.72 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.29 g)

Darmowa dieta 11001 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (210.33 g) Energia z białka: 17 % (51.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.92 g)

Darmowa dieta 11003 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (194.95 g) Energia z białka: 15 % (44.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.47 g)

Darmowa dieta 11080 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Polski obiad 453 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (210.38 g) Energia z białka: 18 % (58.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.72 g)

Darmowa dieta 11081 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (175.94 g) Energia z białka: 26 % (81.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.76 g)