Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 103 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77799 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (200.2 g) Energia z białka: 14 % (41.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.75 g)

Darmowa dieta 77845 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (158.62 g) Energia z białka: 16 % (46.69 g) Energia z tłuszczy: 37 % (48.03 g)

Darmowa dieta 77846 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Melon 133 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (184.74 g) Energia z białka: 18 % (51.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.56 g)

Darmowa dieta 77848 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Melon 133 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (225.68 g) Energia z białka: 13 % (38.02 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.64 g)

Darmowa dieta 77850 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (161.28 g) Energia z białka: 19 % (56.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.85 g)

Darmowa dieta 77913 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (188.47 g) Energia z białka: 14 % (39.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.72 g)

Darmowa dieta 78037 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (200.85 g) Energia z białka: 13 % (38.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40 g)

Darmowa dieta 78173 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (186.51 g) Energia z białka: 13 % (35.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (40.77 g)

Darmowa dieta 78175 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Melon 133 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (176.15 g) Energia z białka: 15 % (42.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.24 g)

Darmowa dieta 78176 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Melon 133 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (217.99 g) Energia z białka: 13 % (38.29 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.69 g)

Darmowa dieta 78177 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placki na nauke 383 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (186.88 g) Energia z białka: 17 % (50.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.39 g)

Darmowa dieta 78178 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (104.72 g) Energia z białka: 35 % (104.15 g) Energia z tłuszczy: 36 % (47.65 g)

Darmowa dieta 78179 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Melon 133 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (179.52 g) Energia z białka: 19 % (53.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.19 g)

Darmowa dieta 78747 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (177.35 g) Energia z białka: 25 % (72.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.86 g)

Darmowa dieta 78748 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (163.51 g) Energia z białka: 22 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.11 g)

Darmowa dieta 78749 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (214.52 g) Energia z białka: 11 % (32.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.87 g)

Darmowa dieta 78750 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (210.38 g) Energia z białka: 14 % (40.56 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.24 g)

Darmowa dieta 78751 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (211.62 g) Energia z białka: 13 % (39.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.53 g)

Darmowa dieta 78753 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 75 % (240.56 g) Energia z białka: 10 % (28.98 g) Energia z tłuszczy: 15 % (19.1 g)

Darmowa dieta 78755 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (214.47 g) Energia z białka: 15 % (42.83 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.01 g)