Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 102 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77306 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (154.37 g) Energia z białka: 22 % (61.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.41 g)

Darmowa dieta 77307 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (216.54 g) Energia z białka: 15 % (45.28 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.83 g)

Darmowa dieta 77308 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fit muffinki 250 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (198.92 g) Energia z białka: 14 % (41.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.31 g)

Darmowa dieta 77309 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (196.15 g) Energia z białka: 12 % (35.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.01 g)

Darmowa dieta 77310 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (208.57 g) Energia z białka: 13 % (38.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.04 g)

Darmowa dieta 77311 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (212.15 g) Energia z białka: 15 % (44.53 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.62 g)

Darmowa dieta 77383 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (201.96 g) Energia z białka: 13 % (36.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.6 g)

Darmowa dieta 77399 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (150.39 g) Energia z białka: 26 % (74.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.58 g)

Darmowa dieta 77400 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (152.18 g) Energia z białka: 26 % (69.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (28.01 g)

Darmowa dieta 77571 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (187.79 g) Energia z białka: 11 % (29.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (41.64 g)

Darmowa dieta 77575 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (208.08 g) Energia z białka: 11 % (31.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.03 g)

Darmowa dieta 77576 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (195.01 g) Energia z białka: 15 % (41.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (29.83 g)

Darmowa dieta 77577 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (188.84 g) Energia z białka: 14 % (40.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.73 g)

Darmowa dieta 77585 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (169.58 g) Energia z białka: 14 % (33.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (33.37 g)

Darmowa dieta 77586 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (188.55 g) Energia z białka: 13 % (31.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (23.08 g)

Darmowa dieta 77588 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (228.56 g) Energia z białka: 15 % (47.17 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.73 g)

Darmowa dieta 77590 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (217.11 g) Energia z białka: 14 % (40.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.95 g)

Darmowa dieta 77629 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (204.12 g) Energia z białka: 11 % (30.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.92 g)

Darmowa dieta 77630 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron z serem 383 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (213.12 g) Energia z białka: 15 % (44.28 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.95 g)

Darmowa dieta 77631 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (179.63 g) Energia z białka: 15 % (43.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.76 g)