Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 54 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 37132 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (183.56 g) Energia z białka: 22 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.44 g)

Darmowa dieta 37133 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (147.2 g) Energia z białka: 27 % (80.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37 g)

Darmowa dieta 37134 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (178.94 g) Energia z białka: 18 % (53.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.22 g)

Darmowa dieta 37135 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (170.15 g) Energia z białka: 18 % (50.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.3 g)

Darmowa dieta 37167 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (227.32 g) Energia z białka: 11 % (36.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.32 g)

Darmowa dieta 37168 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Makaron z pesto 354 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (176.73 g) Energia z białka: 15 % (42.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.17 g)

Darmowa dieta 37169 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (191.54 g) Energia z białka: 12 % (37.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.8 g)

Darmowa dieta 37170 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1356 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (231.08 g) Energia z białka: 14 % (45.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.59 g)

Darmowa dieta 37171 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (199.67 g) Energia z białka: 13 % (35.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.61 g)

Darmowa dieta 37172 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Melon 133 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (211.99 g) Energia z białka: 13 % (37.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.32 g)

Darmowa dieta 37173 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1367 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (221.93 g) Energia z białka: 13 % (40.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.79 g)

Darmowa dieta 37174 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (160.14 g) Energia z białka: 23 % (65.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.11 g)

Darmowa dieta 37175 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (154.02 g) Energia z białka: 16 % (48.35 g) Energia z tłuszczy: 37 % (49.24 g)

Darmowa dieta 37176 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (198.07 g) Energia z białka: 15 % (45.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.74 g)

Darmowa dieta 37177 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (191.12 g) Energia z białka: 13 % (36.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.29 g)

Darmowa dieta 37178 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (138.04 g) Energia z białka: 19 % (53.96 g) Energia z tłuszczy: 40 % (52.01 g)

Darmowa dieta 37179 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (176.35 g) Energia z białka: 13 % (38.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.34 g)

Darmowa dieta 37180 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (174.02 g) Energia z białka: 16 % (45.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.42 g)

Darmowa dieta 37220 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (180.86 g) Energia z białka: 13 % (37.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (40.9 g)

Darmowa dieta 37222 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (189.84 g) Energia z białka: 13 % (36.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.9 g)