Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 55 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 37352 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (198.99 g) Energia z białka: 12 % (33.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.41 g)

Darmowa dieta 37353 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (197.44 g) Energia z białka: 13 % (37.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.02 g)

Darmowa dieta 37356 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (189.81 g) Energia z białka: 14 % (41.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.79 g)

Darmowa dieta 37360 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (206.91 g) Energia z białka: 14 % (37.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (26.67 g)

Darmowa dieta 37389 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (207.76 g) Energia z białka: 11 % (30.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.88 g)

Darmowa dieta 37390 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (190.48 g) Energia z białka: 14 % (41.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.44 g)

Darmowa dieta 37399 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (184.21 g) Energia z białka: 15 % (44.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41 g)

Darmowa dieta 37400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (217.16 g) Energia z białka: 14 % (40.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.78 g)

Darmowa dieta 37622 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Krem z porów 154 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (205.08 g) Energia z białka: 15 % (43.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.3 g)

Darmowa dieta 37624 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (199.49 g) Energia z białka: 14 % (38.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.17 g)

Darmowa dieta 37919 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (183 g) Energia z białka: 12 % (33.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (40.33 g)

Darmowa dieta 37922 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (226.05 g) Energia z białka: 13 % (37.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.51 g)

Darmowa dieta 38029 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (199.82 g) Energia z białka: 15 % (44.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.72 g)

Darmowa dieta 38030 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (198.27 g) Energia z białka: 15 % (43.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.04 g)

Darmowa dieta 38035 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z borówek 196 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (195.03 g) Energia z białka: 15 % (44.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.19 g)

Darmowa dieta 38047 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (194.32 g) Energia z białka: 11 % (34.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41 g)

Darmowa dieta 38473 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (217.95 g) Energia z białka: 11 % (31.06 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.91 g)

Darmowa dieta 38574 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (226.7 g) Energia z białka: 11 % (30.9 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.46 g)

Darmowa dieta 38575 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (213.92 g) Energia z białka: 12 % (33.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.06 g)

Darmowa dieta 38577 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (210.66 g) Energia z białka: 12 % (34.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.73 g)